短期離職を繰り返すのは病気？転職を繰り返す人の末路や特徴を解説！

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短期離職を繰り返すのは病気ですか…？

HSP向け・うつ病専門の就労支援サービスを使った方がいい..？

本ページにたどり着いた人は、
・短期離職を繰り返すのは病気？だと疑っている
・短期離職が続く病気や適応障害を知りたい
・短期離職を繰り返す病気の場合どうしたらいい..？

という疑問や悩みをお持ちのことでしょう。

短期離職を繰り返している人は、「自分は病気…？」や「うつ病や適応障害かも…」と不安に駆られている人もいますよね…

そこで本ページでは、短期離職を繰り返す人によくある病気や種類、病気になった場合の対処法を詳しく解説していきます。

本記事の要点まとめ

・短期離職を繰り返すことは病気だと断定はできない
・うつ病や適応障害の可能性もある
・逃げ癖やストレス耐性が薄い人は短期離職しがち
・40代以降の短期離職は黄色信号
・就労支援サービスは”ミラトレ“がおすすめ

短期離職を繰り返す人によくある病気をまとめました

適応障害やうつ病、HSP向けの対策まで解説しますね

読み飛ばしガイド

・よくある病気
・病気になった人の声
・短期離職を繰り返す人の特徴
・年代別の解決策
・病気の人におすすめの就労支援

短期離職を繰り返すことは「病気」なのか？
短期離職を繰り返す人によくある病気は？
短期離職を繰り返して病気になった人の声は？
病気以外の理由で短期離職を繰り返す人の特徴は？
短期離職を繰り返すことの影響は？【年代別】
病気から社会復帰する人におすすめの就労支援サービスは？
短期離職を繰り返す病気に関するよくある質問
まとめ: 短期離職を繰り返すことは病気だけではない
- 合わせて読みたい

短期離職を繰り返すことは「病気」なのか？

短期離職や何度も転職を繰り返すことで、「自分は病気かも？」と思う人も多いですが、決めつけてしまうのは早いです。

病気以外の理由で、短期離職を繰り返してしまう人もいるからです。

短期離職の原因は「病気」以外にもありますよね…

病気以外で転職を繰り返してしまう理由・原因を探りたい人は、こちらから確認しましょう。

短期離職の原因は、「職場環境」や「業界・職種」「仕事選びの失敗」「自己分析不足」などが考えられます。

必ずしもあなた自身に原因や理由がある訳ではありません。

短期離職の原因

・職場環境
・業界、職種
・仕事選びの失敗
・自己分析不足
・何らかの病気
・人間関係
・タイミング

などなど

必ずしも本人に理由・原因がある訳ではなく、職場環境などの外部要因である可能性も高いです

短期離職を繰り返してしまった人は、短期離職で人生終わりは本当？も確認しておくことで、自身に原因があるのかどうかを判断できます。

▶︎短期離職で人生終わりは本当？

短期離職で人生終わりは本当？繰り返した人でも転職に成功するコツを解説

うつ病や適応障害などの可能性はある

短期離職を繰り返してしまう人は「病気」の可能性もあります。

仕事のストレス、過度に働き続けてしまうことで、体調を崩してしまう人もいるからです。

代表的な病気だと「うつ病」や「適応障害」があります。

うつ病や適応障害だと、完治に時間がかかりそうですよね…

一度、うつ病や適応障害になってしまうと、完治には時間がかかります。

数日や１週間程度で治る病気ではなく、継続的な治療と予防が必要になります。

病気の種類や主な症状については、後半部分で詳しく解説していきます。

HSPは病気ではなく生まれ持った性格

よく病気と勘違いされるのが「HSP」です。

HSPは「ハイリー・センシティブ・パーソン(Highly Sensitive Person)」で、感覚が敏感で刺激を受けやすいという特性を持った人です。

病気ではなく、「生まれ持った性格」なので、治療はできません。

HSPの特徴は、以下の通りです。

HSPの特徴

・物事を深く考える
・過剰に刺激を受けやすい
・感情の反応が強く、共感力が高い
・些細な刺激を察知する

短期離職や転職を繰り返す人の中にも「HSP気質」の人は多いです。

転職は、職場環境の変化が大きく、HSPの人からすれば大きな変化になるからです。

「自分はHSPかも..？」と思う人は、HSP診断テストを試してみてください。

▶︎ HSP診断テストを試してみる

病気以外の短期離職の理由もある

短期離職を繰り返す人は、病気以外の理由も考えられます。

様々な理由・要因が重なり、短期離職をしてしまいますので、状況に合わせた分析と対策が必要です。

短期離職の原因として「労働環境」や「給料面」があります

労働環境が原因の場合

・長時間労働
・残業が多い
・人間関係が悪い
・パワハラ、モラハラ
・過度なプレッシャー
・評価制度が不公平
・物理的な環境が悪い(3Kなど)

給料面が原因の場合

・市場相場に比べて低い
・昇給の機会がない
・成果や業績に対する報酬が不十分
・ボーナスやインセンティブがない

労働者本人が原因の離職よりも、会社側が原因の場合もたくさんありますよね。

「ブラック企業」という言葉があるように、ブラックな会社や劣悪な職場環境だと、短期離職しても仕方がない一面もあります。

ブラック企業に入社してしまった人だと、すぐに辞めたいと感じるのは当たり前ですよね。

まとめ

・短期離職を繰り返すことは病気だと断定はできない
・うつ病や適応障害の可能性もある
・会社側が原因の短期離職も多い

短期離職を繰り返す人によくある病気は？

短期離職を繰り返す人の「よくある病気」を紹介していきましょう。

代表的な病気と、その症状について解説していきます。

※詳しい内容は、専門の医療機関を受診されるようお願いいたします。

うつ病

うつ病は、精神的および身体的な症状を伴う気分障害の一種で、持続的な気分の低下や興味・喜びの喪失が特徴です。

日常生活や仕事、人間関係に深刻な影響を及ぼすことがあります。

原因はストレス、遺伝、環境要因などが複合的に絡むと考えられています。

うつ病の主な症状

・持続的な抑うつ気分
・興味や喜びの喪失
・生活リズムの大きな乱れ

うつ病になりやすい性格は、「生真面目、完璧主義、自分に厳しい」などです。

ストレスを受けやすい人は、うつ病にもなりやすい傾向があるので注意しましょう。

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適応障害

適応障害は、特定のストレスに対して対応できず、精神的および身体的な症状が現れる障害です。

ストレス要因は、仕事の変化、人間関係の問題、病気、家庭の問題など、様々なものが含まれます。

通常、ストレスが発生してから３か月以内に症状が現れ、ストレス要因がなくなれば症状は軽減または消失することが多いです。

転職で職場環境がガラッと変わった人に、発症しやすい病気です。

適応障害の主な症状

・気分の落ち込みや不安
・集中力の低下
・日常の意思決定が困難になる
・頭痛、胃の不調、疲労感、不眠など

適応障害は、始めての就職や職場環境の大きな変更が伴う転職・転勤・引っ越しなどが原因です。

自己肯定感が低い人や、自分に自信がない人、人間関係に不安や不満を抱えやすい人は、適応障害になりやすいので注意しましょう。

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自律神経失調症

自律神経失調症は、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れ、体内のさまざまな機能が正常に働かなくなる状態です。

自律神経は、心拍数や血圧、消化など無意識にコントロールされる体の機能を調整する役割を担っています。

ストレス、生活習慣の乱れ、睡眠不足などが主な原因とされ、精神的・身体的な症状が現れます。

自律神経失調症の主な症状

・動悸や息切れ
・頭痛やめまい
・消化器系の不調

自律神経失調症を発症しやすい人は、「完璧主義」「感受性が強い」「ストレス発散が苦手」のような人です。

体質的な特徴は、「冷え性」「低血圧」「痩せ型」の人がなりやすい傾向があります。

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双極性障害

双極性障害は、気分が極端に高まる状態と、深い抑うつ状態を繰り返す精神疾患です。

気分の波が周期的に現れ、日常生活や仕事に大きな影響を与えます。

双極性障害は気分の波が激しいことが特徴で、エネルギッシュで過剰な自信に満ちた状態と、無気力で悲観的な状態が交互に起こります。

双極性障害の主な症状

・抑うつ状態
・躁(そう)状態、極度に活動的になる状態
・気分の急激な変動

双極性障害は、明るく社交的で、ユーモアがあり柔軟な人がなりやすいです。

うつ病は「抑うつ状態が続く」一方で、双極性障害は「抑うつと躁(そう)状態」が交互に起こるという違いがあります。

▶︎双極性障害の診断テストを受けてみる

以上ここまで、短期離職を繰り返す人によくある病気の代表例を解説してきました。

よくある病気の代表例

・うつ病
・適応障害
・自律神経失調症
・双極性障害

短期離職を繰り返して病気になった人の声は？

続いて、短期離職を繰り返してしまい「病気」になった人の声や実体験を見ていきます。

ご自身の状況と比べることで、病気かどうかの判断や病気の深刻さが分かる可能性があります。

病気になってから弱くなってしまった

一度、病気を患ってしまうと、身体が病気に対して弱くなってしまいます。

今の老人ホームはとてもゆるくて
昔働いてた職場の元上司に誘われて入ったのだけど
もう疲れた病みそう
どう思われてるか考え続けてしまう
病気になってからほんとーーに弱くなったなと思う
20代の勢いはどこへ行ったのだろうか
歳のせいかな？ほんとにメンタル激弱すぎて働くの大変
— 短期離職3回社会不適合🍆 (@motimotinekons) September 6, 2024

うつ病で短期離職してから転職に苦戦している

うつ病で短期離職しただけで、こんなに転職苦戦すると思わなかった。
好きでなってるわけじゃないのに。
— 板チョコ@21卒 (@ICholo333) May 30, 2023

うつ病で短期離職してしまった人は、転職活動の難易度が上がります。

企業側も「うつ病で短期離職した人」を採用することは、躊躇してしまう企業が多いからです。

自分の苦手なストレス要因に気づけた

今回超短期離職は職場環境がうつ病を患った新卒時に非常に似ていたためフラッシュバックを起こしパニックになったことが大きな原因かな
私は狭い空間、会話が筒抜けの席、情報が雑多なデスクがストレス要因になるんだと気が付けました
— はれみ (@harebare111) October 29, 2020

短期離職することで、自分の苦手なストレス要因に気づけた人もいました。

病気以外の理由で短期離職を繰り返す人の特徴は？

ここまで、短期離職を繰り返してしまう人によくある病気の例を紹介しました。

しかし、病気以外の理由で短期離職を繰り返している人がいるのも事実です。

病気以外の、「職場環境」や「適正との不一致」で転職を繰り返してしまう人の特徴を見ていきましょう。

短期離職を繰り返す人の特徴

・短期離職が癖になっている
・嫌なこと、辛いことへのストレス耐性が薄い
・飽き性
・転職先の選定が甘い
・自己分析、自己理解の不足
・人間関係の構築が苦手

それぞれを詳しく見ていきましょう。

繰り返す人の特徴
① 短期離職が癖になっている

短期離職を繰り返す人の最大の特徴は、「短期離職が癖になっている人」です。

離職が癖になると、「短期離職でも仕方ないか、、、」や「ブラック企業だったし、退職して正解」と、自分に都合の良い言い訳や理由を付けて、すぐに退職してしまいます。

退職へのハードルが低くなっている状態です。

退職へのハードルが低くなってしまえば、すぐに短期離職してしまいます

退職へのハードルが低くなることで、一種の「逃げ癖」がついてしまいます。

離職癖がつくと貧乏生活から抜け出せなくなる

1ヶ月で離職した短期離職の極みマンから言うと職場が鬼ブラック企業でも直ぐに辞めると離職癖ついて貧乏生活から抜け出せなくなるからオススメはしまぺん
— 毎日ゴトりたい (@piengomi) November 18, 2020

繰り返す人の特徴
② 嫌なこと、辛いことへのストレス耐性が薄い

「ストレス耐性」が少ない人は、短期離職を繰り返してしまいがちです。

短期離職に批判的な大人がよく言うセリフとして、「最近の若い人は忍耐力がない」や「怒ったらすぐに辞めてしまう」があります。

程度の違いはありますが、新しい職場で働く場合、100%自分が想定していた内容であることはありません。

１つや２つは、予想と違い「嫌なこと」「辛いこと」があるはずです。

我慢できるかどうかは、人それぞれですよね。

総じて、忍耐力が薄い人は、短期離職を繰り返してしまう傾向があります。

繰り返す人の特徴
③ 飽き性

飽き性の人も短期離職を繰り返してしまう人がいます。

例えば、仕事の覚えが早くて優秀な人は、ある程度の仕事であれば３ヶ月程度で覚えられます。

新しい仕事がない場合、ルーティンワークに陥ってしまい、新しい刺激がなくなってしまいます。

飽き性の人だと、仕事が面白くなくなり、すぐに辞めてしまう形になります。

飽き性の場合、新しい仕事がないことで、短期離職を繰り返してしまうんですね…

繰り返す人の特徴
④ 転職先の選定が甘い

短期離職を繰り返す人は、転職先の選定が甘い場合もあります。

例えば、ブラック企業やブラック業界を選んでしまうと、劣悪な労働環境で働くことになります。

自分の適正との不一致や、業務内容の未確認、給料・福利厚生詳細の未確認などがあれば、転職後に苦労してしまいます。

転職先の選定が甘く、適当に選んでいる人は、転職後に後悔するケースが多いです

例えば、面接を受ける場合、最低限以下のような項目は確認しておきましょう。

面接前に必ず準備しておきたい内容

・企業のHPに目を通す
・採用背景を確認する
・転職軸を言語化する
・企業が欲しがっている人物像を想像する
・転職理由をネガティブからポジティブに変換する

面接前に企業のリサーチを行うことで、企業理解が深めることができます。

「自分には向いていないかも？」と思えば、面接での会話で確かめることができますよね。

その他にも、転職軸を決めることも大切です。

１人で転職軸を考えられない人は、キャリアや転職のプロである「キャリアコーチング」に相談するのもおすすめです。

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繰り返す人の特徴
⑤ 自己分析、自己理解の不足

短期離職を繰り返す人は、自己分析が足りてないケースも多いです。

自己分析や自己理解を深めることで、自分に向いている職種や業界が分かり、ミスマッチを防ぐことができます。

営業に向いてない人が営業をしても苦痛に感じるだけですよね。

ITエンジニアに向いてない人が、パソコンの前に８時間も座っているのは拷問に近いですよね。笑

仕事には、向き不向きがありますので、まずは自分の適正を知ることが大切です。

自分の適正を知ることで、ミスマッチを防げそうですね…!!

自己分析には、価値観診断や性格診断を無料で受けられる「ASSIGN(アサイン)」がおすすめです。

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繰り返す人の特徴
⑥ 人間関係の構築が苦手

人間関係の構築が苦手な人も、短期離職を繰り返してしまう傾向があります。

転職は、職場の人間関係がリセットされます。

０から人間関係を築いていかなければいけませんので、体力や精神を削られますよね…。

人間関係の構築が苦手な人だと、転職後の人間関係に失敗してしまい、退職せざるを得ない状況に陥ってしまいます。

転職すれば人間関係を始めから構築する必要があるので、大変ですよね…

以上ここまで、短期離職を繰り返す人の特徴をまとめました。

短期離職を繰り返す人の特徴

短期離職を繰り返すことの影響は？【年代別】

続いて、年代別に短期離職が与えるキャリアへの影響度や、再就職の難易度・コツを解説していきます。

総じて、年齢が若い方が有利ですが、年齢が上がると再就職の難易度も上がります。

20代の若い内は転職に有利ですが、年齢を重ねると難易度が高まります…

20代はまだまだ挽回が可能

20代で短期離職をしてしまった人は、まだまだ転職で挽回することが可能です。

「何回までの短期離職ならセーフ？」や「20代で短期離職を繰り返していても…大丈夫？」と感じている人も多いはずです。

結局、20代の短期離職は何回までがセーフですか？

明確な答えはないですが、

・３回まで許容範囲
・３回以上は黄色信号
・６回以上はNG

が目安です

「20代で人生詰んだ…」や「絶望している」という人は、【20代で人生詰んだ..】底辺から這い上がる具体的な方法とメンタルを紹介、の記事を参考にしてみてください。

転職エージェントとして実際に働いている私からすれば、20代の短期離職は２回や３回程度では、何とも思いません。

例えば、29歳で大卒から仕事を開始すれば、22歳〜29歳の7年間あるわけです。

その中で、仮に１社目２年、２社目２年、３社目５年という勤務経歴であれば全く問題にはなりません。

しかしながら、４回や５回以上の短期離職をしていると、面接時に転職理由を細かく確認されることが多くなります。

20代の短期離職について

・３回目までは許容範囲
・６回以上は転職活動が難航する
・１ヶ月や３ヶ月の超短期離職は別途注意が必要

「第二新卒」での採用枠が増えていますので、20代で数回短期離職を繰り返していたとしても、まだまだ挽回可能です。

短期離職後の離職期間を短くしたり、素直に短期離職を反省する心を持つことで、企業側に納得してもらいやすいですよ。

20代短期離職で転職活動をする時のコツ

・離職期間をなるべく短くする
・素直に反省する心を持つ
・転職理由に「一貫性」を出す

20代の短期離職者が企業にどう思われているのか？
や、短期離職を繰り返して失敗する人の特徴は、【解決】20代で2回目の短期離職をした人の末路は？で詳細まで解説しています。

▶︎20代で2回目の短期離職をした人の末路は？

【解決】20代で2回目の短期離職をした人の末路は？何回までセーフ？繰り返す理由を解説

30代だとネガティブな印象持たれることが多い

30代でも、20代と同じく挽回が可能ですが、ネガティブな印象を持たれることがあります。

「35歳転職限界説」という言葉はありますが、30代前半や中盤であれば、未経験業界・職種への挑戦も可能です。

しかし、短期離職をしている場合、転職活動で不利になってしまうことは間違いありません。

30代で短期離職している場合、不利になることは間違いないんですね…

30代で人生詰んだ。。。と感じている人は、絶望の淵に立った経験者が語る・這い上がる方法とメンタルを紹介を読んでみてください。

30代では、まだまだ人生詰まないことが分かります。

短期離職をしてしまった後の転職活動で注意するポイントを紹介します。

30代短期離職で転職活動をする時のポイント

・転職理由を言語化する
・転職回数に上回る”強み”をアピールする
・近しい業界や職種を攻める
・高年収や大手企業ばかりを狙わない
・中小企業も視野に入れる

30代短期離職者が注意するポイントは、短期離職がネガティブに映ってしまうことを認識し、それ以上に経験やスキルがアピールできる求人を見つけることです。

20代のように、大手企業や有名企業ばかり受けていても、選考通過率は悪くなります。

これまでの経験を活かせる中小企業や、親和性の高い業界・職種を選んで応募しましょう。

30代の短期離職の実態について、【解決】30代で短期離職はヤバい？で詳しくまとめています。

▶︎【解決】30代で短期離職はヤバい？

【解決】30代で短期離職はヤバい？転職回数4回以上から人生挽回する方法を紹介

40代の短期離職は黄色信号

40代の短期離職は「黄色信号」です。

再就職・転職活動の難易度をグッと上がります。

退職理由を他責にせず、退職を通じて学んだ事を付け加えながら、短期離職を反省し次に活かす姿勢を見せなければいけません。

「40代以上を採用してくれる会社なんてあるの？」
と疑問に思っている人も多くいるはずです。

40代短期離職者を雇ってくれる所はあるのだろうか…

なんとかしなければと転職サイトたびたび見てるけど、こんな40代女短期離職者を雇ってくれるところあるのだろうか…
転職できればどこでもいいわけではないからな。難しいな。
— 転職しっぱいぴえん (@ai11989) June 16, 2023

40代以降の短期離職の場合、「一貫性」と「論理性」を持たせなければいけません。

退職理由に一貫性を持たせるには？

・事実をベースに話をする
・話を誇張表現しすぎないようにする
・「理由→事実→具体例」のセットにする

話をするときの会話の組み立て方も大事なポイントです。

「理由→事実→具体例」で話をしましょう。

例えば、こんな感じです。

・会社の方針と合わなかったので、退職しました（理由）
⬇︎
・社長と方針の違いから何度も対立してしまった（事実）
⬇︎

具体例は以下の通り。

・新事業に取り組むプランを否定された
・既存事業へのリソースを減らすプランに同意されなかった
・コンプラ的にも社長に不信感があった
・社長の独断から、周囲からも協力を得られにくくなった

など

理由→事実→具体例を述べることで、面接官に状況を分かりやすく伝えることができます。

40代の短期離職者が相談する先として、転職エージェントよりも「キャリアコーチング」が人気です。

より本質的なキャリア・仕事の悩みを解決することができるからです。

40代の利用者が多い「きづく。転職相談」では、納得の転職を成功させているアラフォーの人もいました。

きづく。転職相談の利用満足度は？という記事で、詳しい利用状況や満足度まで解説しています。

▶︎きづく。転職相談の利用満足度は？