家と職場の往復でつまらない生活を抜け出す方法は？仕事中心の人生から脱却するコツを解説

家と職場の往復というつまらない生活です

何のために生きているのか分からなくなりました….

本ページに辿り着いた人は、
・家と職場の往復だけでつまらない
・人生がこれで終わってしまうようで虚しい
・家と職場の往復から抜け出すには？

といった疑問や不安をお持ちのことでしょう。

会社員で家と職場の往復だけで毎日が過ぎ去っている人は、
「人生このまま終わるのか…」や
「家と職場の往復だけで何のために生きているのか分からない…」
と悩んでしますよね。

自分の感情を押さえ込み「これで仕方がない」とどこかで思い込んでいるのが根本的な原因です。

そこで本ページでは、家と職場の往復でつまらない生活から抜け出すヒントや心構え、今すぐにやるべきことを紹介します。

家と職場の往復に飽き飽きしている人は必見です

単調な人生から抜け出すヒントや、今すぐに行動を起こすためのキッカケが見つかるかもしれませんよ

家と職場の往復がつまらないと感じる原因・理由

家と職場の往復がつまらないと感じる原因は、「仕事中心の生活で自分の感情を押し殺してしまっている」ことが多いです。

何のために生きているのか分からなくなってしまいますよね…。

家と職場の往復で毎日が過ぎさってしまいます…

たまに、何のために生きているか分からなくなります

主な原因を解説していきます。

それぞれの理由を詳しく紹介していきますね。

① 仕事中心の生活になっているから

「家と職場の往復がつまらない」と感じる一番の理由は、生活が仕事だけになっているからです。

毎日、朝起きて仕事に行き、残業後に帰宅して寝るだけのルーティンが続いている人も多いはずです…。

特に以下のような状況に当てはまる人は、要注意です。

仕事中心の生活が続いてしまうと、プライベートの時間や趣味に使える時間がなくなります。

残業時間が長くて悩んでいる人は、周りの職種や年代別の平均残業時間を確認しておきましょう。

自分の残業時間が平均よりも明らかに長い場合は、仕事中心の生活に偏っている可能性が高いです。

職種と年代別の平均残業時間

転職エージェントdodaを運営するパーソルキャリアが調査したアンケート結果では、事務職の残業時間が最も少ないことが分かりました。

事務職は、残業時間が少ないので家と職場の往復だけで毎日が終わる可能性が少なそうですね

家と職場の往復から抜け出したい人は、残業時間の少ない事務職を目指すのが良いですね。

ジムノミカタは、仕事も恋愛も美容も楽しみたい女性におすすめです。

残業時間が少なく定時上がりができる求人を、多数紹介してもらえます。

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② 自分自身の感情を我慢しているから

家と職場の往復だけの毎日がつまらなく感じる理由に、自分の本音や感情を抑え込む生活が続いていることがあります。

自分の感情を押し殺して生きているかもしれません…

本当は休みたい、やりたいことがある、嫌なことを避けたいと感じていても、それを表に出せず我慢してしまうことで、心の中にストレスがたまりやすくなります。

例えば、下記のような「我慢」をしてしまっている人も多いのではないでしょうか。

本当は、「今の仕事を辞めたい」と思っていても、感情を押し殺してしまっていると、自分の感情が無感覚に陥ってしまいます。

自分が本当は何を感じているのかがわからなくなり、「自分の人生を生きていない」と感じてしまいます。

また、感情を我慢することが当たり前になると、心がすり減り、やがては無気力や自己否定につながることもあります。

③ 仕事が楽しくないから

家と職場の往復がつまらないと思っている人の多くは、仕事が楽しくない状態の人のはずです。

仕事が楽しくて面白くてたまらない状態であれば、家と職場の往復でも人生が充実するはずだからです。

起業家や夢を追いかけている人は、仕事が楽しい人もいるかもしれませんね。

仕事が楽しいなんて思ったことは1回もありません…

多くの人にとって仕事は、
・嫌なこと
・生活費のために我慢すること
・できれば働きたくない
のはずです。

仕事を「こなすだけの作業」と捉えている人は、仕事だけの毎日が当然つまらない日常になっていきます。

リクルートワークスが調査した結果でも、「生き生きと働いている人の割合は、雇われ会社員は低い」ことが分かっています。

会社員は生き生きと働いている割合が低い

雇われ会社員は、自営業やオーナー社長に比べて、仕事内容や勤務時間・場所の自由度が低いので、生き生きと働いている人の割合が少ないことが推測されます。

一般的に、会社員の方が仕事に対するネガティブなイメージが多いですよね。

会社員を続けている以上、仕事が楽しくなることなんて無いですよね…

ちなみに、配偶者がいたり子供がいたりする方が、生き生きと働いている人の割合が高いことも分かっています。

配偶者や子供がいれば生き生きと働ける割合が高い

誰かのために働く方が楽しく働けるっていう気持ちがあるんですかね…

配偶者や子供がいる人の方が、生き生きと働いている割合が大きいことが分かりました。

仕事が楽しくないのは、結婚してないからなんですね…

どうしようもない気がしていますけど…

仕事が楽しくないと、日々の大半を費やしている時間そのものが「苦痛な時間」となり、人生そのものにネガティブな印象を持ちやすくなります。

せっかくのプライベート時間も、仕事の疲れやストレスを引きずったまま過ごすことになり、気力も湧きませんよね。

④ 同じ生活で刺激や変化がないから

毎日が家と職場の往復だけという生活に刺激がなく、退屈に感じるのは当然のことです。

人は本来、成長や発見、新しい体験を通じて満足感や充実感を得る生き物です。

ところが、同じ時間に起きて同じ道を通り、同じ作業を繰り返すだけの日々が続くと、心が鈍くなり、何も感じなくなっていきます。

あるあるの例を見ていきましょう。

毎日同じことの繰り返しで、1ヶ月があっという間に感じます…

新しい刺激や変化がなければ、「このまま人生が終わってしまうんじゃないか…」と虚無感に襲われることもあります。

変化がない生活は、一見すると安定していて安心感があるように思えますが、実際には精神的な停滞を引き起こす原因にもなります。

⑤ 毎日の生活に楽しみが少ないから

家と職場を往復するだけの生活がつまらなく感じるのは、日々の中に「楽しみ」がほとんどないからです。

忙しさや疲れで余裕を失い、気づけばただ時間を消化しているような毎日になっていませんか？

何かを楽しみにする感覚がなくなると、日常がどんどん色あせて見えてしまいます。

仕事ばかりで毎日の楽しみは、夜ご飯を食べながら見るYouTubeだけです…

実際、家と職場の往復だけで楽しみがない、という嘆く人の声もありました。

毎日にちょっとした楽しみがなければ、人間持ちません。

自分自身へのご褒美をあげたり、推しのライブや、月に1度の旅行などがなければ、毎日がつまらなくなってしまいます。

おすすめの小さな日常の楽しみも紹介しますね。

以上ここまで、家と職場の往復でつまらないと感じる理由・原因を5つ紹介してきました。

家と職場の往復で悩む人のリアルな声

続いて、家と職場の往復がつまらないと悩む人のリアルな声を見ていきましょう。

ライブドアニュースでは、約7割の人が家と職場の往復だけの生活を送っていると回答されていました。

▶︎毎日が「職場と家の往復」で終わってしまう社会人は約7割も！

20代〜40代まで、幅広い年齢層の人が、家と職場の往復だけで人生が過ぎ去っていってしまう感覚に陥っていました。

家と職場の往復だけに悩んでいるのは、自分だけじゃないんですね…

20代前半で楽しい事がない

20代で、やりたいことや楽しい事が何もない、と嘆く人がいました。

職場と家の往復だけでは、何のために働き、何のために生きているのか、分からなくなってしまいます。

一般的な大学を卒業して社会人になった人は、毎週5日の会社員生活に飽きている人も多いでしょう。

平日5日と2日の休日、たまにある三連休、年に数回の大型連休の繰り返し。

そんな生活を続けていれば、あっという間に20代の時間は過ぎ去ってしまいます。

20代は何も考えずに生きていると、家と職場の往復だけで時間が経ってしまうんですね…

他にも、Yahoo知恵袋にも同じような質問が投稿されていました。

「家と職場の往復だけで毎日が終わる」と感じている人は、沢山います。

続いて、30代で悩んでいる人の声も見ていきましょう。

30代になっても何も変わらない…

30代では、恋愛や出会いに関しての悩みも多かったです。

周囲が結婚や出産、子育てを始める中、未婚女性の中には「家と職場の往復だけで出会いが全くない」と嘆く人がいました。

家と職場の往復だけで仕事以外の出会いがない人も多いです。

「30代になれば何かが変わる」と思っていても、現実はあまり変わりませんよね…。

家と職場の往復しかしない40代は独り身

「40代まで家と職場の往復しかしてこなかった人は独り身が多い」

という声もありました。

仕事しかしてこなかった人は、恋愛や結婚ができずにあっという間に年を重ねてしまっています。

40代から婚活を始める女性も多いことから、家と職場の往復から抜け出したいと考えている40代も多いです。

家と職場の往復でつまらない人生から抜け出す3つの方法

家と職場の往復でつまらない人生から抜け出すための、具体的な方法があります。

毎日の仕事や生活に、ちょっとした新しい刺激や変化を加えるだけで、退屈な毎日から抜け出せます。

つまらない毎日から抜け出す方法なんてありますか…？

変化が欲しい反面、安定した毎日を変えるのが怖い一面もあります…

それぞれを詳しく見ていきましょう。

① 自己理解を深めることが最初の一歩

家と職場の往復で人生がつまらないと感じている人にとって、つまらない毎日から抜け出すのは簡単ではありません。

自分が何をしたら楽しいのかも、よく分からないです…

「自分は何がやりたいんだろう？」の問いに向き合うのは、簡単ではないですよね。

多くの方が同じように悩んでいます。

まずは自分自身と真摯に向き合う時間を作りましょう。

どんな小さな出来事でも構いません。

お金？
社会貢献？
仕事のやりがい？
ワークライフバランス？

自分の軸を明確にすると、進むべき道が見えてきます。

時間をかけて、少しずつ自分の内側と対話を続けてください

焦らずじっくりと、自分だけの羅針盤を見つけ出しましょう

自己理解を深めることで、今後のやりたい事や目標、自分が楽しいと思えることを見つけられます。

ただし、1人で考えるだけでは自己分析があまり進まない人もいます。

1人で考え込んでいても進まない場合は、アプリやツールを使ってみるのもおすすめです。

「適職診断」をすることで、自分の性格や適正に合った仕事を見つけることもできます。

② やりたいことや目標を明確にする

続いて、「やりたいこと」や「目標」を明確にするステップです。

家と職場の往復で毎日引きこもりぎみになっている人こそ、自分なりのやりたり事や、目標を見つけることが大切です。

壮大な目標である必要はありませんので、小さなことから書き出してみましょう。

やりたい事や目標って言われても、特に何も出てきません…

やりたいことや目標に正解はありません。

私の友人は、好きなフェスやライブ、推しのイベントを楽しみに毎日の仕事を頑張っています。

週末に楽しみが控えていれば、多少同じことの繰り返しの仕事も少しは楽しくなりますよね。

週末にライブ鑑賞の楽しみがあるので頑張れる

小さくても良いので「やりたい事」や「目標」を設定してみると、家と職場の往復から抜け出せます

「自分がどうしたいのか分からない」
や、
「今の仕事を続けていいのか不安…」

という悩んでいる人は、下記の記事で具体的な5つのステップに分けて、仕事や人生の悩みを解消する方法を紹介しています。

関連記事

▶︎自分がどうしたいのかわからない…

【5つのステップ】自分がどうしたいのかわからない…仕事や人生の悩みから抜け出す方法を解説

③ 働く環境を変えてみる

最後に、家と職場の往復から抜け出す方法で、働く環境を変えてみるという選択肢もあります。

いわゆる、転職ですね。

転職は、職場環境、仕事内容、人間関係、働く場所がガラッと変わるので、停滞していた日々に刺激を与えてくれます。

転職で環境を変えれるけど、そこまで大きな変化はちょっときついかも…

いきなり「転職」を選択しなければいけない訳ではありません。

しかし、家と職場の往復で自分自身の成長を感じていない人は、新しい職場環境、業界、職種にチャレンジすることで、自分自身の成長にも繋げられますよ。

転職に悩んでいる人は、いきなり転職エージェントや転職サイトに登録せず、求人紹介を前提にしないキャリアコーチングに相談してみるのがおすすめです。

「ポジウィル」や「マジキャリ」に相談すれば、1人で悩み続けることなく、転職軸や志望理由を整理してもらえますよ。

転職に悩んでいる状態であれば、エージェントよりもキャリアコーチングがおすすめです

転職軸が定まれば、転職への納得感も深まります

以上ここまで、家と職場の往復でつまらない毎日から抜け出す3つの方法を紹介しました。

家と職場の往復でつまらない人生を改善する心構えや習慣

ここまで、家と職場の往復でつまらない人生から抜け出す具体的な3つの方法を紹介しました。

続いて、心構えや習慣を紹介します。

自分の気持ちを変えたり、毎日にちょっとした新しい習慣を取り入れたりするだけで、つまらない人生から抜け出せるようになりますよ。

メンタル次第で、家と職場の往復だけの生活にも変化を加えられます

① 日記に毎日の変化を記録する

毎日が家と職場の往復だけで「つまらない」と感じている方には、日記をつける習慣がおすすめです。

一見、地味な行動に思えるかもしれませんが、自分の気持ちや小さな変化に気づけるようになり、単調な日々の中に意味や発見を見いだせるようになります。

重要なのは、何か特別な出来事を書く必要はないということです。ほんの小さな気づきや感情、ふとした発見でも構いません。

継続することで、自分の内面と向き合い、日常に対する感受性が少しずつ豊かになっていきますよ。

日記に、毎日の些細な変化やできた事を記録していくと、自己肯定感のアップにも繋がります

例えば、以下のような感じで書くのでOKです。

「今日は何もなかった」と思う日にも、書き出してみると意外と何かに気づけることがあります。

たとえば「いつもより空がきれいだった」「コンビニで新しい商品を見つけた」といった些細なことでも、意識して言葉にすることで、生活に彩りが生まれていきます。

② 誰かとの比較を辞める

他人との比較は良くないと分かっていますけど…

どうしてもすぐ比較してしまいます

家と職場の往復だけの毎日に退屈や虚しさを感じる背景には、「他人と比べてしまう心」が潜んでいることがあります。

SNSでキラキラした日常を見たり、同年代の知人が結婚・昇進・転職などで成功している話を聞くと、自分の生活が劣っているように感じてしまうのです。

思い切ってSNSを辞めてみると、比較することも少なくなりますよ

他にも、誰かとの比較を辞める具体的な行動を紹介します。

誰かと比較してしまう人は、「内省」もおすすめです。

自分1人で「考える時間」を取ってみることで、誰かとの比較を辞められるようになりますよ。

③ 運動習慣を取り入れてみる

体を動かす習慣を取り入れることは、意外に大事です。

運動は心と体のリズムを整えるだけでなく、気分を前向きにしてくれるからです。

特に家と職場の往復だけの生活が続くと、体がこわばり、心も内向きになりがちです。

ジムを契約しようと思い始めて半年くらい経ちますね…

なかなか最初の一歩を踏み出せないんですよね

いきなり月額のジム契約は、確かにハードルが高いですよね。

手頃な運動習慣から取り入れてみるのがおすすめです。

ちなみに、ストレッチをするだけでも、随分変わりますよ。

デスクワークの人には、特におすすめです。

また、運動で血流が良くなり、脳内で「セロトニン」や「エンドルフィン」といった幸福感を高める物質が分泌されます。

気分が落ち込む日にも前向きな気持ちが芽生えやすくなるのです。

④ 目標達成までの過程を楽しむ

最後に、心の持ち方を紹介します。

唐突ですけど、生きる目標など究極的には無いのと同じで、生きるという過程をどれだけ楽しめるのかが大切ですよね。

死ぬ時に、少しでも楽しくて有意義な人生だったと思いたいですよね

少し極端な考え方かもしれませんが、目標達成までの過程（プロセス）を楽しむことが大切なんですよね。

目標は大きなものでなくても構いません。

むしろ、達成しやすい小さな目標を積み重ねることで、日々に手応えを感じやすくなります。

大切なのは「結果」ではなく、「成長している自分」「続けている自分」に意識を向けることです。

目標達成までのプロセスを楽しむようにすれば、毎日が楽しくなりそうですね

小さな挑戦と達成を日々の中に織り込むことで、単調だった日常が少しずつ色づいていきます。

また、過程にフォーカスすることで「完璧でなくていい」と思えるようになり、気持ちも軽くなります。

以上ここまで、家と職場の往復でつまらない人に向けた、心構えやおすすめの習慣をまとめて紹介しました。

家と職場の往復がつまらないならキャリアコーチングがおすすめ

ここまで、家と職場の往復で人生がつまらない人向けの具体的な解決策や、おすすめの習慣を紹介してきました。

本記事を読み進めている人の中には、
「目標設定や習慣を変えるのが大切なのは分かったけど、手取り早い方法は？」
と思っている人も多いでしょう。

自分から意図的に変化を作ったり、日常の行動を変えたりするのは、大変ですもんね…。

そこで私がおすすめするのは、「誰かに相談すること」です。

1人で悩んで考え続けるよりも、誰かと話す方がまとまることも多いです

仕事やキャリアのプロに相談できるキャリアコーチングであれば、転職エージェントと違い、求人紹介を前提にしないフラットな相談ができます。

「キャリアコーチングとは？」や「キャリアコーチングの料金は高い？」と気になる人は、下記の記事を読んでおきましょう。

家と職場の往復がつまらないに関するよくある質問

最後に、家と職場の往復がつまらない人に関するよくある質問に回答していきます。

Q. 家と職場の往復だけの人は、どのくらいの割合ですか？

A. 社会人の約7割が「家と職場の往復だけの日々」と回答しています。

会社員で働いている多くの人が「家と職場の往復だけの日々でつまらない」と回答しており、予想以上に多くの人が同じような悩みを抱えています。

ほとんどの人が、同じような悩みを抱えているんですね

Q. 家と職場の往復で出会いがありません…

A. 家と職場の往復だけでは出会いがないのは当たり前です

仕事しかしていない人は、日常生活で異性と出会う機会すらありません。

逆に、出会いが欲しいのであれば、異性と出会える機会を自分から作らなければいけません。

自分から出会いを作りにいくのも大変ですよね…

マッチングアプリを始めてみるだけでも大きな変化になりますよ。

私の個人的なおすすめも紹介しますね。

夜の出会い以外だと、近くのカフェに朝通ってみるのも有りです。

朝活している人や店員さんと、新しい出会いのチャンスがありますよ。

Q. 家と会社の往復でひきこもりになりました…

A. 引きこもりになってしまったら、精神を休めることが大事です。

他にも、うつ病や発達障害、総合失調症などで悩む人におすすめなのが、「atGPジョブトレ」です。

あなたの症状に合わせたトレーニングを受けて就職もできますので、ひきこもりになった人でも回復して社会に復帰できています。

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まとめ: 家と職場の往復はつまらないので、今すぐ抜け出そう

さて、いかがでしたでしょうか。

ここまで、家と職場の往復でつまらないと感じる原因やリアルな声、具体的に改善する方法や習慣を紹介しました。

家と職場の往復で人生があっという間に過ぎてしまいます。

今すぐ、半強制的に何かしらの変化を起こすために、キャリアコーチングに相談してみるのがおすすめです。

それでは最後に、本記事の内容をまとめて終了とします。

家と職場の往復で悩んでいる人は多いです

あっという間に人生が終わってしまうので、要注意です

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