仕事辞めたいけど次がない30代の現実は？辞める判断基準や転職のコツを解説

30代女性

次の会社を決めずに辞めても大丈夫…？

退職しても大丈夫なケースや転職に失敗しないコツは？

このページでは、
・30代で次の会社を決めずに退職しても大丈夫？
・仕事辞めたいけど次がない人の末路は？
・次を決めずに辞めても良いパターン・判断基準は？

という疑問や悩みを解決していきます。

仕事辞めたいけど次の仕事が決まってなくて悩んでいる30代のミドル世代は、多いですよね。

「仕事辞めたいけど次がない状態で退職は大丈夫？」や「30代から安定した転職先は見つかる？」という不安に悩まされている人も多いはずです。

そこで、仕事辞めたいけど次がない30代に向けて、現実や末路、30代から失敗しない転職活動のノウハウやコツを解説します。

仕事辞めたいけど次が決まっていない時の対処法や、失敗しないコツを紹介します！

【結論】30代で次を決めずに退職しても大丈夫だが転職活動で不利になる

結論をお伝えすると、30代で次の会社を決めずに退職するのはおすすめできません。

30代で離職中の場合、転職活動で不利になり、満足する転職先を見つけられないリスクが高くなるからです。

それぞれの理由を解説していきます。

① 離職が長引き履歴書の空白期間が長くなるから

30代の転職活動平均期間は、株式会社リクルートのアンケート結果によれば「3.6ヶ月」です。

転職活動は、予想以上に長引きます

履歴書の空白期間が長引くと、転職活動に不利になることも、、、

30代で転職活動を開始した場合、次の転職先が決まるまで平均3.6ヶ月の時間が必要です。

履歴書や職務経歴書の準備から始め、複数回の面接を受けることを想定すると、どうしても３ヶ月以上時間を要します。

３ヶ月以上の間、収入０円で生活しなければいけなくなります。

離職期間が長くなると、転職活動も不利になりそうですよね…

仮に、貯金が60万円あった場合でも、１ヶ月に20万円ずつ使えば、３ヶ月で底をつきます。

また転職活動は、全てがスムーズに進むこともありません。

中には、希望していた企業から内定を受け取れない可能性も多いにあります。

面接でお見送りになれば、また最初から転職活動を再開しなければいけません。

転職活動は全て順調に進むことの方が珍しいです

希望していた企業からお見送り通知がきたり、予想より下回る年収オファーがきたりします

空白期間が長くなりすぎると面接官から「この期間は何をしていたのですか？」と突っ込まれた質問をされた時に、返答に困ってしまいます。

ばか正直に「転職活動をしていました」と回答した場合、「この人は他社も採用していない人だから、何か問題があるんだな」と疑いを掛けられるリスクもあります。

空白期間が６ヶ月や１年以上になれば、面接官からの印象が悪くなってしまいがちです。

② 貯金を切り崩して生活しなければいけないから

30代で、次の仕事を決めずに退職した場合、当然ですが、収入は０円になります。

家族がいる人も多いはずなので、子育て費用や生活費だけでも多額の支出があります。

仮に、４人家族の場合、少なく見積もっても月30万円程度は、生活費や教育費が必要ですよね。

収入が０円になれば、これまでの貯金を切り崩して生活をしなければいけません。

子供の大学進学費用のお金が減ったり、老後資産が減っていったりする感覚は、恐怖を感じます。

収入が０円になることは、大きなリスクなので、次を決めてから退職した方が良いです。

30代で家族もいる場合、月30万円以上のお金は必要なので、収入が０円になるのはかなりキツイです…

お金がどんどん減っていくことで、色々なデメリットや焦りが発生してしまいます。

③ 焦って妥協した意思決定をしてしまうから

次の就職先を決めずに退職した場合、離職期間が長くなることや、貯金が減っていく恐怖から「とにかく早く仕事をしなければ、、、」と焦って転職先を決めてしまう人がいます。

焦って意思決定をしてしまうと、年収が下がったりブラック企業に入社したりする可能性があります。

転職に失敗して短期離職を繰り返してしまう…なんて未来は嫌ですよね。

短期離職を繰り返してしまうと、人生に絶望していたり、人生詰んだと感じていたりする人も多いです。

30代で短期離職を繰り返してしまい、「人生詰んだ」や「負け組コースでヤバい」と感じている人もいます。

【解決】30代で短期離職はヤバい？で、30代の短期離職のリアルな実態を調査してまとめました。

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【解決】30代で短期離職はヤバい？転職回数4回以上から人生挽回する方法を紹介

転職活動で焦ってしまうと、満足のいく転職先を見つけられそうにないですよね…

私は現役の転職エージェントとして日々企業や求職者の方々と話をしていますが、離職中の求職者には、以下のようなデメリットが生じます。

語弊のない言い方をすれば、離職中の求職者には、企業との年収・条件交渉で不利になる場合が多いです。

交渉は選択肢を多く持つ方が有利ですが、離職中の求職者は選択肢がどうしても少なくなるからです。

（特殊スキルや限られた経験を有する人は、例外です）

次を決めずに退職してしまった場合、多くのケースで企業側の言いなりになるような形でオファーを受諾することになります。

転職活動を有利に進めるなら選択肢を持つために「ビズリーチ」や「リクルートダイレクトスカウト」でスカウトを貰うのがおすすめです！

リクルートダイレクトスカウトを利用して、年収100万円アップした人もいました。

④ 転職先が決まるまで約3.6ヶ月かかるから

30代の転職活動は平均3.6ヶ月必要です。

年齢が上がるに連れて、転職活動の難易度は高くなります。

転職活動の難易度についてまとめました。

なので、年齢が高い × 転職回数が多い人だと、限られた企業にしか応募できない上に、応募した企業からも書類選考でお見送りになる確率が高いです。

あくまで全体的な統計の話なので、個々人の経験やスキル、求人企業の状況によって、書類通過率は変わります。

利用する転職エージェントを変更するだけでも、書類通過率を高め、たくさんの面接機会を貰い、早めに転職先を見つけることができますね。

30代の場合、「転職サイト＜片面型転職エージェント＜両面型転職エージェント」が当てはまります。

転職サイトは、担当アドバイザーがいませんので、書類通過率や内定獲得率は低いです。

「片面型」と「両面型」という、転職エージェントの種類があります。

結論「両面型転職エージェント」の方が、書類選考通過率を高め、早めに納得のいく転職先を見つけることができます。

両面型とは「企業」と「求職者」を両方同じ人が担当していることを意味します

両面型の方が、企業の人事責任者や経営陣、社長と繋がりがあるので、年収・条件交渉に強いという特徴があるからです。

30代におすすめの両面型転職エージェントは「エンワールド」や「JACリクルートメント」です。

以上ここまで、30代が次の転職先を決めずに退職することをおすすめしない４つの理由を紹介しました。

30代で次がないのに仕事を辞めた人の割合は？

次がない状態で退職した30代はどのくらい？

30代で次の転職先が決まっていない状態で仕事を辞める人の割合について見ていきます。

株式会社リクルートが2022年に調査した結果では「40.4%」の人が、次の転職先が決まっていない状態で退職していました。

約40%の人が、次の転職先を決めずに退職している事実が分かりました。

意外に多いですよね。

実際に、X(旧ツイッター)には、「次を決めずに退職しても無事に転職先に就職できた」という声を確認できました。

次を決めずに退職したけど、気づいたら色々してた

前回、次を決めずに退職した。こんな機会はそうないからゆっくりしよう✨と思ったけど、気づいたら毎日7-8社と話したり(転職活動)、友人の会社の事業立ち上げを手伝ったりしてた。

今回こそ…！と思ったけど、毎日アポ祭り🍞
暇なの好きじゃないんだろうなぁ。。

— みほ☺︎森数美保｜組織とキャリアを科学する人 (@MihoMorikazu) March 6, 2024

無事に次の転職先からの採用連絡をいただきました

正直、次の転職先を決めずに退職願を出したので思い切ったことをしたなぁと思いつつもやはり最初は不安だったけど無事に次の転職先も今週採用の連絡をいただきました＼(^o^)／

— やすたか◆6/25海🌋 (@lapin2451) February 21, 2019

日本は、圧倒的人手不足な状態が続いており、離職中の人でも問題なく転職活動が進むということが分かりました。

私の友人・知人にも、転職先を決めずに退職したが、無事、納得のいく転職先を見つけている人もいます。

一方で、退職してからの転職活動に失敗したり苦労したりしている30代もいます。

経験やスキル、これまでの転職歴や業界・職種などによって、転職活動の難易度は大きく異なりますね。

30代で次を決めずに辞めてもOKな判断基準は？

ここまで「仕事辞めたいけど次がない状態で辞めるのはおすすめできない」と解説してきました。

とは言え、「今すぐにでも仕事を辞めた方が良い状態の30代」もいます。

無理に仕事を続けることで、体を壊したり、精神を病んでしまったりして、人生が崩壊してしまうリスクがあるからです。

次の仕事が決まってない状態で辞めるのはおすすめしませんが、辞めてもOKなケースもあります

会社状態によっては、むしろ辞めた方が良いこともあります

それぞれを詳しく解説していきます。

① 心身が疲弊して精神的に追い込まれている

30代は、仕事の責任が増え、精神的に追い込まれる人も多いです。

仕事と家庭の二重ストレスから、心身が疲弊している人もいます。

精神的ストレスや肉体的疲労が溜まりすぎると、健康にも悪影響を及ぼします。

・夜眠れない
・食欲がない
・常に不安を感じる
・すぐにイライラする
・無気力感に襲われる
・±10キロ以上の体重の変化
・まぶたがヒクヒクする
・自然に笑えない
・涙が勝手に出る
・毎日お酒を飲んでしまう

上記のような症状が出ているなら、要注意です。

ストレスで人生が崩壊してしまう人もいるからです。

心の健康を守ることはとても大切です。

心身が疲弊して精神的に追い込まれている人は、要注意です

自分を守るためには、まずは心と体のリセットや休息が必要です。

自分の体や心が異常事態に陥っている場合、早めに退職して、仕事のことを忘れられる環境を作りましょう。

② 物理的に転職活動をする時間が確保できない

忙しすぎて転職活動の時間が取れない、、、そんな状況に陥っていませんか？

30代になると仕事の責任感が増え、毎日業務に追われ、土日も休む時間がない、、、。

そんな日々が続くと、次の仕事を探す余裕や転職活動を行う時間、面接を組む時間すらありませんよね。

物理的に「時間」が確保できず、転職活動を進められない場合は、退職することが先決です。

休みは週１日あるかないかですけど、、、それでも退職して大丈夫ですか？

転職活動には「時間」と「気力」が必要です。

「時間」と「気力」の両方とも仕事が忙しすぎて足りない場合は、先に退職するしか方法がありません。

しかし「時間」だけが足りず「気力」はある場合、スカウト型転職サービスを使うことで、限りなく転職活動に割く物理的時間を省くことができます。

転職活動を行う「気力」はある人は、ビズリーチやリクルートダイレクトスカウトを一度利用してみると良いでしょう。

スカウト型転職サービスを使うことで、現職が忙しい状態でも転職活動を進めることができます

気になった求人や詳しい内容を確認したい求人からスカウトが来た時だけ、返信すればOKです。

自分の経験やスキルに興味を持ってくれた企業を調べることで、自分の市場価値も一緒に推し量ることが可能です。

実際に、ビズリーチを使って年収1,000万円以上の転職に成功した人の話は、【年収1,000万円の転職体験談】ビズリーチ利用の評判や口コミは？で詳しく解説しています。

③ 度が過ぎたパワハラやセクハラ

度が過ぎたパワハラやセクハラに悩んでいる場合、大きなストレス要因になるので、早めに辞めた方が得策です。

上司や同僚からの不当な扱いは、精神的に深刻な影響を及ぼします。

耐える必要はありません。

次の仕事が決まっていなくても、自分の安全と健康を最優先に考えるべきです。

実際に、パワハラに耐え続けて限界を迎える一歩手前で、身を引いたことで最悪の事態を防いだ人もいました。

気持ちが限界を迎えた瞬間に身を引いた。

連れ合いに子ども2人抱えた身で、次の職を決めずに退職したわけだから、周りからは散々な目線で見られたろうけれど、土俵際一杯までパワハラに耐え続けて、自分の気持ちが限界を迎えたその瞬間に身を引いた。
あたしは確かに親でもあるけれど、その前に一人の人間。そして自分を犠牲には出来なかった

— KEITAGON (@keita_tagon) September 9, 2016

「一人の人間。そして自分を犠牲には出来なかった」という言葉から、投稿主の当時の心境を察することができます。

自己犠牲に身を捧げてしまう人は多いですが、仕事をする前に、一人の人間として尊厳を保って生きなければ意味がありませんよね。

度が過ぎたパワハラやセクハラ被害に遭っている人は、潔く退職して問題ありません。

上司からの圧力でなかなか退職しにくい人は、「退職代行サービス」を使う手もあります。

【体験談】30代で次がないのに退職した人はどうなる？

ここからは、仕事辞めたいけど次がない30代で、退職した人の現実や末路を確認していきます。

体験談と一緒に確認していきます。

それぞれを詳しく見ていきましょう。

30代で次がないのに退職した人の現実
① 無職期間が長引き、転職に失敗する

30代で次がないのに退職してしまうと、無職・離職期間が長引いてしまいます。

無職・離職期間が長引いてしますと、転職活動に焦ってしまい、転職に失敗してしまうケースがあります。

30代女性

「30代無職」ってかなりきついですよね…

以下のような、悪循環に陥っている人も多いです。

30代以上で転職に失敗し、短期離職を繰り返すケースは悲惨です。

転職市場内での価値が下がり、転職活動が不利になるばかりだからです。

実際に無職期間が長引き、転職に失敗した人や後悔している人も確認できました。

仕事探しを始めても切羽詰まった感が出る

今まで払ってきたから失業保険もらいたいっていう理由だけで次の職を決めずに退職した友人。手続き面倒だし、支払いは2、3ヶ月後からだし、定期的にハロワに行く必要があるし、たいした額でないから日々の生活も微妙だし、いざ仕事探しを始めても切羽詰まった感が出て焦るから探しておけばと後悔してた

— MD / 情シス→フルリモPMO (@digitalgakari) January 23, 2023

30代で次がないのに退職した人の現実
② 貯金を切り崩してしまう

次を決めずに退職した場合、「生活費」を貯金から切り崩すことになります。

収入が０円になり、毎日生活費を考えながら過ごすのは、かなり苦痛です。

「貯金が無くなったらどうしよう…」という不安が増すばかりです。

30代女性

次を決めずに退職する場合、生活費は何ヶ月分くらい貯金があれば大丈夫ですか…？

一般的に安全ラインと言われるのは「３ヶ月分の生活費」です。

しかし実際、30代の転職活動で、３ヶ月で仕事が決まる人は早い方です。
（平均は、3.6ヶ月）

30代で収入がなくなり貯金を切り崩す不安に駆られている人は、「６ヶ月の生活費」を貯金しておくことをおすすめします。

実際に、次を決めずに退職したことで、貯金額が減っていく恐怖を感じた人もいました。

貯金額が減っていくのは怖かった

次を決めずにブチ切れ退職して貯金額が減っていくのも怖いっちゃ怖かったかな…。まぁ貯金はあったしすぐに次が見つかる自信もあったけど…。
一人暮らしの人はその辺大変だよね…。まあ扶養家族のいる男性の方がもっと大変だけど。

— サラ (@bidoku) July 2, 2018

30代で家族がいる場合、生活費も高いので、貯金を切り崩す生活になればかなり不安になりますよね..。

30代で次がないのに退職した人の現実
③ 派遣やアルバイトで食い繋ぐ生活になる

30代で次を決めずに退職した人は、正社員での転職活動が上手く進まず「派遣」や「アルバイト」といった非正規社員で食い繋ぐ生活を強いられる人もいます。

しかし、非正規社員の場合、雇用の安定性が少なく、企業から解雇されるリスクが高いです。

また「社会的信頼性の低さ」や「長期的なキャリアアップに繋がらない」などのデメリットも多いです。

30代で派遣・アルバイトをしていると、いわゆる「負け組」と言われることもあります。

スキマバイトや契約社員で食い繋いでいる人で、キャリアを挽回できる可能性はかなり低いです。

就職先を決めずに退職してカフェのアルバイトをしてる

彼が「俺は組織で収まる人間ではない気がする」と根拠のない自信と共に次の就職先も決めず退職したのを覚えていますが、結局自分では何一つ出来ずにカフェのアルバイトで収まっているの、退職して数ヶ月の間遊び呆けていたところも含めて自業自得というか何一つ共感できなかったりする

— いみかわさん (@imikawa_san) February 22, 2024

以上ここまで、30代で次を決めずに退職した人の現実や末路について紹介してきました。

仕事辞めたいけど次がない30代によくある退職理由は？

次の会社が決まっていない状態で退職するのは、あまりおすすめはできないことを解説してきました。

とは言え、「仕事辞めたい」「今すぐにでも、退職届けを出したい」という状態の人も多いはずです。

30代の同年代が、どのような理由から退職を考えているのか？を探っていきます。

2022年にエンジャパンが実施した「本当の退職理由の実態調査」に関するアンケート結果は、以下のような内容でした。

上記の調査結果をもとに、30代のよくある退職理由を解説していきますね。

① ストレスの多い人間関係

30代の仕事を辞めたい大きな理由として「人間関係」があります。

同僚、先輩、後輩とうまくいかなかったケースや、女性社員の顔色をうかがう毎日に疲れてしまったケースなどがあります。

人間関係の問題は、どこの職場にも存在しますよね..。

特に、日本を代表する大手企業（JTC: Japan Traditional company)は、人間関係や序列を意識する会社が多いです。

40代、50代のいい歳したおっさんがさ、この人と仲悪いからどうこうって仕事に支障きたしてるの阿呆じゃないの。
くだらなすぎて気使うのも馬鹿らしくなってくる。

JTCから来た人から、日系はもっとひどいって聞いたけど、そんな小学生みたいな人間関係で働いてるの?

— まる@外資IT (@maru_gaishi) April 27, 2023

社内の派閥争い、家族経営企業の親子関係、上司との兼ね合いなどなど。

人間関係の問題は、キリがありませんよね。

30代で人間関係に悩むあまり、「すぐにでも退職したい」と感じる人も多いです。

② 給与が低い

転職理由として圧倒的に多いのが「給与が低い」です。

給与の不満を感じている人は多いですよね..!

30代は、給与がグッと伸びる人と伸び悩む人に、明確に分かれていきます。

会社で評価され、昇進・昇格ルートに乗った人は、どんどん給与が増えていきますが、一方で会社から見放された人や昇進ルートに乗れなかった人の給与は、ほぼ横ばいです。

「私は、平均年収と比較して低い、、？」
や、
「大学の同期は、年収1,000万円に乗っている人もいるのに、、」

と思い悩む人も多いですよね。

30代で給与・年収に伸び悩んでいる人は、ビズリーチのスカウトで「どのくらいの年収が提示されるのか」を確認しておくのがおすすめです。

給与・年収の相場感を掴むことで、転職活動や現職との給与交渉にも前向きになれるからです。

▶︎スカウトで年収相場を確認する

③ 会社の将来性に不安を感じた

30代の本当の退職理由として「会社の将来性に不安を感じた」という声が多かったです。

会社や事業の将来性については、退職する企業に正直に伝えにくい部分なので、本当の退職理由としてリアルさがありますよね。

実際に、X(旧ツイッター)にも投稿がありました。

優秀な人材が多く辞めてしまい会社の将来性に大きな不安が。

早期退職で優秀な人材が多く辞めてしまった。会社移転時もまた多く辞めそうだ。このままだと会社の将来性には大きな不安が。なので転職もありかと。

— ハコネガ (@hakonega) July 11, 2013

察した従業員は将来性に不安を感じ退職

衝撃を受けました！
私が在籍している会社は去年の4月より人件費を20%削減。
１人１人の業務負担が増え→残業も増え→精神的に疲労→退職者が
増える悪循環…。
人件費カットは会社としての最終手段。察した従業員は将来性に不安を感じ退職。私の脱サラを後押しした結構大きな会社での出来事です。

— しゅー｜40代～のワーク×ライフ提案者 (@shu_datsusara) October 30, 2021

業績が悪い会社で働き続けることは、働く目線だと最悪ですよね。

業績が良くないので給与、ボーナスは増えないが、仕事は増えて増えて忙しくなる日々。

売上や利益が安定していないと、会社の雰囲気も悪くなり人間関係もドロドロした状態に変わっていきます。

「会社はお金を稼ぐために働いている」人がほとんどのはずなので、売上・利益が落ち込んでいる会社に在籍し続けるメリットは少ないです。

30代になれば、事業や会社全体の状態、業界全体の風向きなどが分かってくるので、将来性に不安のある会社だと、転職したくなる気持ちが強くなります。

④ 責任感や会社からの圧力が強い

30代は、管理職に昇格する人も増え、会社からの圧力や部下の育成など、組織の中核となるポジションになります。

「責任感」が増えることで、プレッシャーに打ち勝てず仕事を辞めたいと感じる人が多くなります。

管理職になり、残業代は減ったのに責任だけ増えました…

管理職に昇格すれば、残業代が付かなくなる会社も多く、手取り給与は減ってしまう可能性が高いです。

一方で、管理職という立場上、仕事の成果や結果、会社からの圧力だけ増え「割に合わない…」と感じてしまいます。

長時間労働や休日返済で仕事をしている人は、会社への不満も増えてきます。

⑤ 評価や人事制度に不満がある

人事制度や評価制度に不満があって退職を決意する人も多いです。

「自分はこんなに結果を出してるのに、皆と評価が同じ…」
や、
「納得のできない人事制度がある..」

という問題に直面している人は、多いです。

曖昧な評価制度や人事評価がある会社や、求人票に過大な人事制度を告知するような会社も存在します。

求人票への過大表現で長く働く気がなくなった

転職成功~って思っていたけれど
3ヶ月も経てば見えてくる事も不満も増えてきまして、遂に長く働かない理由のトドメが刺されました~今の日本で退職金がリアル雀の涙は想定外、、デカデカと退職金制度あります！なんてよく書けたね人事部の皆様よ

— あり (@ariair09) November 2, 2023

評価制度や人事制度は、従業員側から変更するのは、かなり大変です。

手取り早く転職して、自分が納得できる環境で働くことを選ぶ人も多いですよね。

⑥ ワークライフバランスが取れない

30代の退職理由で「ワークライフバランスが取れない」という声もよく聞きます。

子育てが本格的になる中で、長時間労働が体力的にしんどい、という人も多いです。

「残業」「休日出勤」「不規則なシフト」だと、仕事とプライベートの時間を確保することが難しくなり、どちらかが疎かになります。

「家族との時間を優先したい」や「子育てにも専念したい」という人は、働き方を変える必要がありますよね。

仕事とプライベートのバランスが取れずに退職する人も多いです

例えば、「30代からリモートワークで仕事をする」という選択をした人もいます。

「リモフル」だと、リモートワークに特化した転職活動ができますので、確実にリモートワークで働くことができます。

実際の転職体験談や口コミは、Remoful(リモフル)の評判や口コミは？利用者満足度から見えてきた事実は？で詳しくまとめてます。

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仕事辞めたいけど次がない30代の対処法は？

「仕事を辞めたいけど、、、次が決まってない」という30代に向けて、対処法を解説していきます。

焦って退職届けを勢いで出してしまった、、、
という状態にならないように、できる限り事前対策をしていきましょう。

それぞれを詳しく見ていきます。

① 有休を取って心身を休める

仕事を辞めたいと強く感じている人は、まず、休む必要があります。

瞬間的に「このクソ仕事、、、辞めたい！」と思って、突発的な行動をすることはあまり推奨しません。

そんな時は、有給休暇を使って心身を休めることがおすすめです。

できれば、数日や1週間近く休んで心身を落ち着かせる状況を作りましょう。

30代女性

有休で休むと会社や同僚に迷惑がかかるので、、、
あまり休みづらいです、、、。

ブラックな環境で働いている人ほど、有給休暇が取りづらい傾向があります。

しかし、安心しましょう。

あなたが１人会社を休んだところで、会社はびくともしませんし、代わりの人があなたの仕事をしてくれます。

もしあなたが休んだら倒産する会社は、安定性がなさすぎるので、今すぐ辞めた方が良い会社と言えます。
（それか、あなた自身が社長のケースとか）

有休休暇を使い、数日間ゆっくりと休んでから、次のアクションを決めることが大切です。

従業員には、自由に有休休暇を取得する権利があります。

労働基準法第39条は、「使用者は、有給休暇を労働者の請求する時季に与えなければならない。」と記載しており、労働者の権利と定めています。

つまり、有休休暇を取得する際に「理由は不要」です。

また、従業員が有給休暇を申請した際に、会社が取得させないのは違法行為となります。

② 社外の友人や家族に相談してみる

「30代で仕事を辞めたいけど次がないから辞めれない」と1人で悩むより、友人や家族に相談してみることもおすすめです。

1人で悩みや不安を抱え込むよりかは、家族や親しい友人に話して聞いてもらうことで、不安が和らぐこともあります。

ポイントは「社外の人」を選びましょう。

いきなり社内関係者に相談してしまうと、退職意思が社内で広まってしまい、余計に居心地が悪くなってしまう可能性があるからです。

社外の友人や家族、親しい先輩、などに打ち明けてみましょう。

③ 転職先を探し始める

色々な人に相談しながら、並行して転職活動も進める必要があります。

上述したように、30代の転職活動の平均期間は「3.6ヶ月」です。

約３ヶ月半は、次の転職先を見つけるまでに時間が必要なので、早めに転職活動を開始するのがおすすめです。

30代女性

なぜ、転職活動にそんなに時間がかかるの…？

一般的な転職活動の行うタスクと想定日数をまとめてみました。

最速でも、７週間（約２ヶ月）が必要です。

もし仮に、書類選考に全て落ちてしまったり、面接でのお見送りが続いたりすると、なかなかオファーを貰えない状況が続きます。

あっという間に、３ヶ月、４ヶ月と時間だけが経過していきますよね。

なので、仕事を辞めるか悩んでいる時点で、少しでも早く転職活動に本腰を入れはじめるべきと言えます。

④ 30代推奨のスカウト転職サービスを利用する

30代だと仕事も忙しく、なかなか転職活動に本腰を入れられない人も多いはずです。

仕事を辞めたいけど次が決まっていない、、けど、転職活動をする時間もない、、、という人は、「スカウト転職サービス」一択です。

スカウト転職サービスのおすすめは「ビズリーチ」と「リクルートダイレクトスカウト」です。

忙しい人は、とにかくスカウト転職サービスがおすすめです！

より詳しくスカウト型サイトの上手な使い方や、最大限利用する方法について、【３年利用】スカウト型転職サイトのオススメは？で解説しています。

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▶︎スカウト型転職サイトのおすすめは？

【３年利用】スカウト型転職サイトのオススメは？実際に利用中の筆者がズバリ解説！

転職活動をしながら、お小遣いが貰えるサービスもあります。

PayCareer(ペイキャリア)は、面談実施で３万円の報酬が貰える斬新な仕組みで、人気急上昇中のサービスです。

転職活動をしながら報酬も貰えるので、求職者に取って目から鱗のサービスですね！

30代の利用者も多く、お小遣いを貰いながら転職活動も進めることができます。

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実際に、私自身がペイキャリアを利用して、報酬３万円を受け取るまでについては、【本気のスカウトしか届かない】PayCareer(ペイキャリア)の評判は？で詳しく解説しています。

⑤ 上司や経営陣に相談してみる

最後の手段として、上司や経営陣に相談してみることも方法のひとつです。

しかし、最終手段として最後まで取っておくことをおすすめします。

上司や経営陣に相談して退職しなかった場合、ほとんどの場合で異動や何かしらの対処が行われ、自分が望んでいた結果に働かないことが多いからです。

上司や経営陣からすれば、「仕事を辞めたいという相談」や「退職の相談」をしてくる人を、戦力としてカウントはできないからです。

よほど上司や経営陣と親密な関係性で、相談することで仕事が前向きになったり、方針が変わったりする可能性が高い人だけ、相談するようにしましょう。

上司や経営陣に相談することは、ほぼ退職することが前提での相談になります

以上ここまで、仕事を辞めたいけど次の転職先がない30代に向けた、５つの対処法を解説しました。

30代から転職に成功するコツは？安定企業を見つける裏ワザは？

仕事を辞めたいけど次が決まっていない人は、30代から安定した会社に転職するコツを押さえておく必要があります。

年齢を重ねるごとに「転職難易度」はグッと上がるからです。

30代女性

面接でお見送りになることが多いので、何とか挽回したいです…

現役転職エージェントの視点から、30代が満足する転職先を見つけるコツを共有しますね

それぞれを詳しく解説していきます。

① しばらく暮らせる生活費は貯金しておく

30代の転職活動を成功させるには、「ある程度の生活資金」を準備しておく必要があります。

最低でも４ヶ月、必要レベルは６ヶ月、１年分あれば安心できます。

上述したように、30代の転職活動期間は平均で3.6ヶ月であり、生活資金が減っていく恐怖と戦いながら転職活動を有利に進めることはできません。

さらに言えば、本業のサラリーマン以外の副収入があれば、安心感も増します。

副業や投資である程度の副収入があれば、本業収入が０円になっても、精神的に安定します。

30代である程度の副収入があれば、尚安心して転職活動を進められます

しかし複数の収入源を持っていない人も多いはずです。

そんな人は、まず「毎月の支出コントロール」から始めましょう。

以外にも、自分が毎月使っている金額を把握していない人も多いです。

そもそも毎月必要な金額が分からなければ、生活資金を貯める金額の目標設定ができませんよね。

マネーフォワードの家計簿アプリを使えば、すぐに毎月の支出を管理することができます。

② これまでの経験やスキルを棚卸し(言語化)する

30代が転職を成功させるには、経験やスキルの棚卸しをしなければいけません。

30代女性

「経験やスキルの棚卸し」はよく聞くけど、具体的に何をすればいい…？

30代以上でも、経験やスキルの棚卸しは必要です。

具体的には、「これまでの経験や実績」「自分ができること」「スキル」などを言語化することから始めましょう。

面接では、初対面の相手に対して、自分がどんな人間でどんな経験をしてきて、これからどんなキャリアを積みたいのか？を分かりやすく説明しなければいけません。

具体的なステップは、以下の通りです。

強みを抽出することで、転職先で発揮できる価値やバリューを言語化できます

キャリアの棚多しを行うことで、自分の強みやアピールポイントを言語化することができ、面接通過率をグッと引き上げることができます。

③ 中長期のライフ、キャリアプランを設計する

30代から転職活動を始める場合、中長期のキャリアプランを作成・設計してから具体的な応募を進めていきましょう。

「なんとなく、早めに仕事が欲しい」
や、
「とりあえず前より給料が高い所であれば、、、」

という安直な考えでは、転職活動に失敗してしまう可能性が高いです。

5年後や10年後といった将来キャリアプランを軸に、転職活動を進めましょう。

転職で成功するためには、中長期のキャリアプランが必要なんですね

残りのキャリア人生を考えた転職活動が重要です

キャリアプランやライフプランを設計するには、プロのサポートを受けるのも有りです。

ポジウィルキャリアやマジキャリでは、中長期のキャリアプランや自己分析に特化したキャリア相談ができます。

④ 目先のお金よりも中長期の安定性を重視する

30代で目先の年収を求めてしまう気持ちもありますが、中長期の安定性を重視することが大切です。

年収が高くても業績が悪かったり、職場の人間関係がドロドロだったりした場合、長期的に働くことは難しいですよね。

実際、多くの人が「業績が安定している」項目を、転職先を選ぶ際に重要視する項目に選択していました。

30代女性

目先の年収よりも、長い目で見た場合の安定性を求める必要がありますね…！

30代の転職活動で、安定性の欠けている会社に入社した場合、倒産や予期せぬ転勤に巻き込まれる可能性があります。

「業績の安定性」は、転職活動を進める上で重視していくポイントとして覚えておきましょう。

⑤ 複数の転職エージェントを上手く利用する

30代の転職活動を有利に進めるなら、複数の転職エージェントを並行して利用しなければいけません。

転職エージェントを複数利用するメリットを、現役転職エージェントの目線から紹介しますね。

転職エージェントは複数利用する方が、選択肢が増えて有利に進めることができます！

転職エージェントも事業として人材紹介を行っています。

なので「転職しそうな人」を優先的に対応します。

「複数の転職エージェントを使っている人」は、転職意欲が非常に高く、転職する意思が高いことをエージェント側に示すことができます。

加えて、エージェントも他社エージェントに負けないように、どんどん積極的な求人提案をしてもらいやすくなります。

私がおすすめするのは、２つの総合型エージェントと１つの特化型エージェントを利用することです。

総合型なら「リクルートエージェント」「doda(デューダ)」「マイナビエージェント」だと、外れません。

担当エージェントのレベルも均一化されていますので、「担当エージェントの態度が横柄」や「担当と相性が悪い」という事態が少ないです。

特化型エージェントは、業界や職種、年代別に特化した転職エージェントです。

【業界・職種特化】オススメの転職エージェント・サイトを厳選紹介の記事で、各エージェントの特徴を解説しています。

30代女性

複数エージェントと話を進めるのは大変ですけど、転職が有利に進むなら使うべきですね。

以上ここまで、30代から転職に成功するコツを５つ解説してきました。

【成功例】次がない30代でも転職できた事例は？

30代の転職で成功した人の事例を確認しましょう。

世の中には、次の転職先が決まらずに転職に成功できた人が沢山います。

彼らの共通項を探ることで、成功する秘訣をまとめていきます。

それぞれを詳しく見ていきます。

アイデアと行動力で収入がUPした

X(旧ツイッター)には、次を決めずに退職して、アイデアや行動力で収入がUPした人がいました。

「こんな理不尽な会社、今すぐ辞めたる〜💢」って感じで、次の就職先も決めずに、退職願を提出した自分でしたが…最終的にWebの仕事を業務委託として引き継ぎ、収入もUPしました。そのアイデアと行動力をくれたのがこの本です。学生の時に読んだ本だけど、いまだに人気な理由がよくわかった。必読です pic.twitter.com/q0kJceW6ZW

— あかね🌼キャリアチェンジした人@Webデザイナー (@akn_don) April 29, 2023

「夢をかなえるゾウ」は、良書として有名ですよね。

次が決まっていない状態からでも、行動力とアイデアで理想のキャリアを実現できます。

夢をかなえるゾウ１

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• Kindle
• Amazon
• 楽天市場

30代からでも夢に向かって行動し続けることで、転職に成功できます！

理由があれば離職からでも転職成功できる

仕事辞めたいけど次がない…と悩んでいる人は、仕事を辞める合理的な理由があれば、離職しても転職活動に成功できるケースが多いです。

例えば、ブラック企業や、会社の不祥事などです。

転職先もある程度、理由を聞いて考慮してくれるはずです。

実際に、X(旧ツイッター)にも、投稿されていました。

1ヶ月で仕事辞めたけど、転職先では「勇気がなくて1歩踏み出せない人もいるから、早く見切りをつけた事は行動力がありいいと思う」と評価されました😊
もちろんリスクがあるやり方で、私は旦那がいたからできたことだけど、短期離職でも理由があれば転職成功するので勇気をもってほしいです！

— 桃☺︎2y👶東京の会社員 ／2人目不妊治療中 (@momogomyway1) November 9, 2020

合理的な退職理由をきちんと説明できれば、転職活動も上手く進みやすいです

事前準備、面接対策を丁寧に行い内定獲得率が上がった

30代女性

準備準備、面接対策に力を入れたことで、複数の内定を獲得できました！

離職した後に、すぐに事前準備や面接対策をしながら転職活動を進めたことで、転職に成功できていますね。

以上ここまで、30代で次の転職先を決めずに転職した人の成功例を見てきました。

仕事辞めたいけど次がない30代におすすめのキャリアコーチング

「仕事を辞めたいけど次がない、、、、、」と嘆く人におすすめのキャリアコーチングを紹介します。

キャリアコーチングは、転職エージェントと違い求人紹介を前提にしていません。

そのため、本質的でより中長期のキャリアプランについての相談ができます。

転職エージェントは求人ありきの話がメインですが、キャリアコーチングは「あなた」が主役でメインです

100%あなたに寄り添ったサポートをしてもらえます

キャリアコーチングは相談者がお金を払う仕組みで、「お金を払うのは怪しい…？」と思う人もいます。

怪しいと言われる理由や実際の体験談を、キャリアコーチングは怪しい？実際の体験談から効果や失敗例を解説！で詳しくまとめています。

それぞれを詳しく見ていきます。

人気No.1のポジウィルキャリア

ポジウィルキャリアは、30代女性に人気No.1のキャリアコーチングです。

女性コーチが多く、女性ならではのキャリアの悩み、30代からキャリアを飛躍させるには？という内容で相談している人がたくさんいます。

利用者の口コミを見ていきましょう。

早めにポジウィルに出会ってよかった

昨日の初回面談で過去からの影響について取り扱いました。
トラウマと向き合ってみて自分がどれだけそれに引っ張られていたのかを実感。
こういうものは年齢を重ねるほど向き合いにくく複雑なものに変化するのでこのタイミングで向き合えてよかった。#ぶっちゃけポジキャリどう#ポジウィルキャリア

— みった＠本好き (@MOSHI_hobby) February 23, 2021

自分の中で優先順位を付けれるようになった

どれが本当にやりたいことなのか…と悩んでたけど、しっかり優先順位がつけれました！キャリアに困ってる方はポジウィルに相談おすすめです（Yより）https://t.co/rYlE4E99S1

— ヤヨイ (@yayugl) April 25, 2022

<キャリアコーチング人気No.1 >
ポジウィルキャリアの公式サイトへ ▶︎

ポジウィルを実際に利用してみた体験談や感想は、ポジウィルは無料相談だけでも問題ない？に詳しくまとめています。

ポジウィルの関連記事

▶︎【体験談】ポジウィルは無料相談の感想は？

【体験談】ポジウィルは無料相談だけでも問題ない？無料カウンセリングの感想を紹介！【断り方】

30代から納得の転職ができるマジキャリ

マジキャリは、30代から納得の転職ができるキャリアコーチングとして人気です。

マジキャリ利用者の口コミを見ていきます。

言語化の重要性を再認識しました

【この１ヶ月マジキャリを通して成長した事】
大枠で3点

言語化の意味
思考の分析→選択することの重要性
自己分析の意味づけ

1ヶ月前までは自己分析や言語化というものが大嫌いでした
意味も見いだせないしフィーリングで選択をしてはいけない理由がよく分からなかった#マジキャリチャレンジ

— とみかのち (@tomikanochi0214) June 1, 2020

仕事の進め方や転職の考え方について学びが多かった

転職を期にマジキャリを使わせていただきました。

自己分析やキャリアの棚卸しをしていた時、やる事は分かっていてもなかなか上手くいかない事が続き、焦りや不安で空回っていて行き詰まっていました。
その理由が何なのか、何故そうなっているのかを順を追って分析していく事
↓続く#マジキャリ

— mamorun@New (@0305Mamorun) April 5, 2022

＜本気で人生を変えたい人＞
「ありたい姿』を設計するコーチング

◆マジキャリのポイント ◆

・「在りたい姿」が明確になる
・納得の転職ができる
・採用のプロによるマンツーマン指導
・初回1時間の無料カウンセリングが大人気
（この時間だけでも価値が高い）

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< 納得の転職を目指す人向け >
マジキャリの無料相談はこちら ▶︎

マジキャリの無料相談内容やコーチの特徴は、マジキャリは無料相談だけでもいい？強引な勧誘はない？で分かりやすく会話形式でまとめています。

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▶︎【体験談】マジキャリは無料相談だけでもいい？

【体験談】マジキャリは無料相談だけでもいい？強引な勧誘はない？70名のアンケート結果を紹介

HSPにも対応したキャリート

キャリートは、「HSP気質の人」にも対応した、キャリアコーチングです。

キャリートの利用者の口コミを見ていきましょう。

自分では気づけなかった価値観を再認識できた

これまで気づけていなかった自分に気づき、内定獲得ができたので大満足です！

＜5年後に後悔しない自分へ＞
自分と向き合う機会を

◆ キャリートのポイント ◆

1. ジョブホッパーから『キャリアビルダー』へ
2. 5年後に後悔しないキャリア設計
3. サービス利用後の満足度4.71
4. HRパーソナル診断有り

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ママさんに人気のミートキャリア

ミートキャリアは、人生を変えることができるキャリア特化型コーチングサービスです。

30代〜40代のワーママに大人気であり、納得の転職や子育てとの両立に成功されているユーザーが多くいます。

30代〜40代のワーママ利用者が多く、出産や子育てでひと段落付いた人が多く相談しています。

代表の「喜多村さん」も女性であることから、女性ならではのキャリアの悩みや仕事とプライベートの悩みがある人こそ、オススメできます。

30代のワーママに人気のキャリアコーチングです！

仕事とプライベートのモヤモヤした悩みがある人は、是非相談してみましょう！

＜自分らしく”はたらく”＞
業界No.1のコスパを提供

◆ミートキャリアのポイント◆

1. 一生ものの自己分析ができる
2. 5,000件のカウンセリング実績有り
3. 業界No.1のリーズナブルな料金設定
4. 30代〜40代のワーママに大人気

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ミートキャリアの口コミや利用者満足度については、ミートキャリアの評判や口コミは？デメリットや利用者満足度まで徹底解説！を参考にしてみてください。

関連記事

▶︎ミートキャリアの評判や口コミは？

【評判は？】ミートキャリアの口コミは？デメリットや満足度を解説

35歳からのキャリア相談に強いRYOMEI

キャリアコーチングRYOMEIは、35歳から逆転を目指す社会人限定のキャリアコーチングです。

異業界や異職種への転職成功事例が多数あり、転職以外にも「複業」や「独立支援」も行なっています。

30代ユーザーの口コミも確認できました。

人生全体を棚卸しした上で、深堀りができた

38歳 大手企業の営業課長

【悩み】
部長を目指すモチベーションはないものの、一方でやりたいこともない。
残り20年のキャリアをどう作っていけばいいのか分からない。

→幼少期にまで遡り人生全体を棚卸しした上で「これまで何が好きだったのか？それはなぜか？」を深掘りしました。

その結果、
「気の合う仲間と活動すること」「仲間が楽しめる環境づくりをすること」
の２つが好きに繋がることを明確にしました。

Press Walkerより引用

＜35歳からのキャリアを相談＞
少数精鋭のキャリアコーチに相談する

◆ RYOMEI のポイント◆

1. 35歳からの逆転のキャリア戦略を描ける
2. 異業種や異職種への転職事例多数
3. 転職以外にも複業や独立支援も有り
4. 関東近郊なら対面コーチングも可能
（無料相談は横浜周辺）

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＜35歳からのキャリアを相談！＞
RYOMEI の無料相談はこちら ▶︎

キャリアコーチングRYOMEIの利用者満足度や口コミは、キャリアコーチングRYOMEIの評判や口コミは？で詳しくまとめています。

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▶︎キャリアコーチングRYOMEI の評判や口コミは？

【口コミは怪しい？】キャリアコーチングRYOMEIの評判や口コミは？デメリットや注意点を解説

仕事辞めたいけど次がない30代によくある質問

最後に、仕事を辞めたいけど次がない30代によくある質問を見ていきます。

Q. 30代で次の仕事が決まってないけど辞めるのはあり？

A. 30代は、次の転職先が決まってから辞めるのがおすすめです。

次の転職先を決めずに退職している30代は、「40.4%」ですが、離職中の転職活動は年収・条件交渉で不利になることがあります。

満足できる転職先を見つけてから、退職するのが理想です。

Q. 30代からのキャリアプランが見えない…どうしたらいい？

A. 自己分析や内省を深め「あなたにしかない価値」を見つけましょう。

自己分析や内省は、以下のようなステップで進めると考えやすいです。

「キャリアプランと呼べるものがない、、、」や「キャリアプランって、そもそも何を考えればいいの？」という人は、無料の自己分析ツールや診断ツールを使ってみるのも有りです。

「ミイダス」は、年齢に限らず誰でも無料で使えます。

市場価値診断、パーソナリティー診断、コンピテンシー診断の３つを使って、客観的に自分を振り返ることができます。

▶︎ミイダスで自己分析を進めてみる

Q. 30代で多い退職理由は？

A. 30代の退職理由で多いのは「仕事内容、人間関係への不満」や「賃金、労働条件への不満」でした。

リクルートが調査したアンケート結果によれば、30代の退職理由ランキングは、以下の通りでした。

多くの人が「仕事内容、人間関係」「給与、労働条件」などに不満を感じることで、退職を決意されていました。

Q. 30代で仕事を辞めた人の最後は？

A. 最悪の最後は、失業給付金や生活資金が底をつき、路頭に迷うことです。

30代という1番働き盛りの時期に、仕事を辞めてしまうことで、キャリアが途絶えたり金銭的ダメージが大きくなったりします。

転職活動に失敗し続け、次の転職先がなかなか決まらない人もいます。

生活資金や失業給付金が底をつくことで、実家の両親や家族、最悪は消費者金融などにお金の相談をしなければいけなくなります。

まとめ: 仕事辞めたいけど次がない30代へ

さて、いかがでしたでしょうか。

ここまで、仕事辞めたいけど次がない30代に向けて、次を決めずに退職する人の割合や現実・末路、30代から転職に成功するコツを紹介してきました。

仕事辞めたいけど次がない30代は、転職先を決めてから退職する方が、納得の転職先が見つかりやすいことがご理解頂けたかと思います。

それでは最後に、本ページの要点をまとめて終了とします。

仕事を辞めたいと悩んでいる人は、求人紹介を前提にしないキャリアコーチングがおすすめです

初回無料で相談できますので、まずはキャリアについて考える時間を設定しましょう

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