仕事のミスで生きた心地がしない時の対策は？切り替える方法を解説！

仕事のミスで生きた心地がしないです…

同じような経験をされた人はいますか？

本ページに辿り着いた人は、
・仕事のミスで生きた心地がしない…
・仕事でやらかしてしまった、、、
・精神的に追い詰められてどうしたらいいか分からない

といった不安や悩みをお持ちのことでしょう。

仕事で大きなミスをしてしまった場合、「生きた心地がしない…」や「気持ちの切り替え方は？」と具体的な解決策を探している人も多いはずです。

私も、仕事のミスで生きた心地がしないレベルの失敗をしたことが何度もあります。

そこで本ページでは、仕事のミスで生きた心地がしない人に向けて、同じような経験談や解決方法、気持ちの切り替え方、同じミスを繰り返さないための方法を紹介します。

仕事のミスで生きた心地がしない人は、パニックでミスを重ねないように、まずは落ち着いて本記事を読み込んでみてください

仕事のミスで生きた心地がしない人へ

仕事のミスで生きた心地がしません…

お先真っ暗で地獄に落ちた気分です、、、

仕事でミスをして生きた心地がしなくなる感覚に陥る時がありますよね、、、。

これまで積み上げてきたものが一気に崩れ落ち、自分の信頼や成績、みんなの努力が水の泡になっていく感覚です。

私自身、何度も生きた心地がしなくなるくらい青ざめる失敗や、「やらかしてしまったこと」を経験してきました。

失敗する度に、自己啓発著者の作家であるデール・カーネギーの以下の言葉を思い出すようにしています

つまり、同じ失敗を繰り返さなければOKなのです。

仕事のミスは誰にでもある

仕事のミスは、大小様々ですし、誰にでもあります。

そもそも、人間はミスをする生き物です。

パナソニック創業者の松下幸之助も、下記のような言葉を残しています

仕事のミスから今すぐ立ち直る5つの方法

続いて、仕事のミスから今すぐ立ち直る5つの方法を紹介します。

それぞれを詳しく解説します。

① 後は伸び代しかないと開き直る

仕事で大きなミスをしてしまうと、「もう終わりだ」「自分には向いていない」と自分を責め続けてしまいますよね。

ですが冷静に考えると、一度大きな失敗を経験した人は、すでに「どん底」を見た状態です。

これ以上下がる場所はなく、あとは上に上がっていくだけです。

言い換えれば、あなたには伸び代しか残っていませんよ！

ミスをした瞬間は心臓が縮むような思いをしますが、その経験は必ず将来の成長につながります。

また、「自分はまだ伸び代がある」と思うだけで気持ちが楽になり、前向きな行動がしやすくなります。

落ち込んだままでは動けませんが、「もう最悪を経験したからこそ、次は良くなる」と信じれば、心に少し余裕が生まれますよね。

② 仕事のミスを受け止め次に活かす

仕事で生きた心地がしないレベルのミスをした時、「自分は確かにミスをした」と受け止めるのが大切です。

受け入れることは苦しいですが、次の成長への第一歩になります。

失敗を素直に受け止めきれない自分がいます…

痛いほど気持ちが分かります。

「自分は優秀」や「自分は他の人と比べて出来る方」と感じている人ほど、自分のミスを受け止めきれないものですよね。。。

しかし、ミスを素直に認める姿勢は周囲からの信頼回復につながります。

上司や同僚は「誰にでも失敗はある」と理解しています。

大切なのは、隠さずに誠実な態度で対応すること。

素直にミスを認めることで、より自分自身の評価も上がりますよ

失敗は人生の終わりではなく、次に進むための材料です。

落ち込みが「学び」に変わり、前向きに進んでいけますね。

③ 同じような失敗を繰り返さないように対策する

仕事で生きた心地がしないレベルのミスをしたら、「その後の行動」が大切です。

ただ反省するだけでなく、具体的な対策を取ることが大切です。

同じような失敗を繰り返さないための行動が重要なんですね

大切なのは、「もう失敗したくない」と思う気持ちを具体的な行動に落とし込むことです。

そうすれば、同じ失敗はただの「過去の経験」となり、成長を支える強力な土台になります。

④ 上司や先輩のアドバイスを聞きにいく

仕事で盛大にやらかしてしまった後は、上司や先輩に相談することも有力です。

個人的なおすすめは、ミスから少し時間が経過した後です。

上司や先輩も同じようなミスをしているはずです

アドバイスを貰うことで、改善のヒントになります

上司や先輩に話を聞くメリットは二つあります。

一つ目は「解決の具体策」を学べること。

例えば、「確認の段階をこう工夫するとミスが減るよ」といった実践的な方法を教えてもらえます。

二つ目は「気持ちが軽くなる」ことです。

自分の失敗談を打ち明けた先輩が「自分も同じことをやったことがある」と言ってくれれば、「自分だけじゃないんだ」と安心できるはずです。

また、相談する姿勢そのものが、周囲からの信頼につながります。「きちんと反省して改善しようとしている」と思ってもらえると、むしろ評価が上がるケースも少なくありません。

逆に、一人で抱え込んで空回りするよりも、早い段階で助言を受けた方が、次の行動に移しやすくなります。

「失敗した自分なんて情けない」と思うかもしれませんが、勇気を出して声をかけることが前進への第一歩です。

⑤ 仕事のミスを忘れて趣味に没頭する

仕事のミスから立ち直る方法として、仕事以外の趣味に没頭するのもOKです。

人間はずっと緊張状態のままでは心が持ちませんからね。

趣味に集中すると、脳は一時的に仕事のことを忘れます。

スポーツで体を動かしたり、映画やドラマに浸ったり、料理やゲームに熱中したりすると、不安や後悔の感情が薄れていきます。

気分がリセットされることで「また頑張ろう」という前向きなエネルギーが自然とわいてくるのです。

特に、筋トレやランニングなどの体を動かす系は、おすすめです。

脳がリフレッシュされて、仕事のミスに対して有効な打ち手や解決策が出てくるようになるからです。

私も仕事でミスをしてしまった時は、すぐにジムに行くようにしています

もちろん、趣味に逃げ続けて問題から目を背けるのはよくありません。

しかし、一度心を休めてからの方が冷静に対策を考えられるものです。

以上ここまで、仕事のミスから立ち直る5つの方法を紹介しました。

仕事のミスで生きた心地がしなかった失敗エピソード

続いて、仕事のミスで生きた心地がしなかった失敗エピソードを見ていきましょう。

自分だけではなく、他の人は、もっと酷い失敗エピソードを持っているものですよ。

私と同じような失敗をしてしまった人はいますか？

自分よりもっと生きた心地がしなかった失敗経験を持つ人も大勢います

社会人3年目でやらかしました

社会人3年目で仕事でやらかしてしまいました…

どなたか元気づけていただけませんか？

Yahoo知恵袋での回答は、下記の通りでした。

社会人経験の浅い20代の頃は、仕事のミスで生きた心地がしない経験を沢山しますよね。

HSPに仕事のミスはメンタルえぐられる

HSPが仕事のミスをした時にメンタルがえぐられる、という内容のコメントもありました。

仕事でミスしてクビにされるかも

仕事でやらかしてしまった人は、「会社からクビにされるかも、、、」とビクビクしている人も多いです。

「土日でも生きた心地がしない」という人もいました。

他にも、仕事のミスで大損害を出してしまった人の体験談や、立ち直り方もまとめています。

小さなミスではなく、億単位の損害を出してしまった人もいました。

関連記事

▶︎仕事のミスで大損害を出した時の立ち直り方は？

【体験談】仕事のミスで大損害を出した時の立ち直り方は？賠償を請求される？

仕事のミスが連続する原因・理由

仕事のミスで生きた心地がしない人の中には、「同じ失敗を繰り返してしまった、、、」という人もいるでしょう。

同じ失敗を繰り返してしまった時の上司や先輩、同僚からの目は冷たいものです…。

ミスが連続する原因・理由を探っていきましょう。

それぞれの理由を詳しく見ていきましょう。

① 確認作業が不十分

仕事のミスが発生する原因に、「確認作業が不十分」があります。

確認作業が不十分なのは理解しています、、、

どうしたらいいですか？

なぜ確認が不十分になってしまうのかには、いくつかの理由があります。

まず一つは、時間に追われていることです。

納期や締め切りが迫る中で作業を急ぐと、確認作業を飛ばしてしまいがちですよね。

焦っていると「だいたい大丈夫だろう」と思ってしまい、細かいチェックが甘くなります。

二つ目は、慣れや自己過信です。

以前は問題なかった作業だからと確認を省略すると、環境や条件の変化に気づかずミスを引き起こすことがあります。

三つ目は、確認の方法や手順が体系化されていないことです。

チェックリストやダブルチェックのルールが整っていなければ、漏れが発生しやすくなります。

主に、
・時間に追われている
・慣れや自己過信
・確認手順がバラバラ

という理由が考えられます

今すぐにできる対策として、下記のような方法があります。

例えば私は、重要なメールを送る時は、少し時間を置いてから再チェックしてから送るようにしています。

「あえて、時間を開ける」ことにしています。

② 業務過多で回っていない

続いての仕事の原因として、「業務過多で回っていない」があります。

シンプルに仕事量が多すぎるとミスも発生します。

自分1人で行う業務量があまりにも多いです…

業務過多が発生する理由はさまざまです。

担当者が少ないと、一人ひとりに負荷が集中してしまいます。

次に、タスクの割り振りが不適切な場合です。

スキルや経験に合わない仕事を大量に任されると、処理効率が下がり、ミスが増えます。

業務過多は組織・会社側に問題がある可能性もありますが、まずは自己解決出来る方法を紹介します。

業務過多の場合、そもそもの人員が足りてないという組織の問題も考えられます。

③ 組織に問題がある

仕事のミスが連続する原因として、自分だけでなく「組織に問題がある」場合も少なくありません。

いくら個人が注意深く作業していても、組織の仕組みやルールに不備があれば、ミスが起こりやすくなります。

ミスが連続する組織にありがちな問題を考えてみましょう

例えば、プロジェクトの進行状況や顧客からの指示がチーム内で共有されていなければ、同じ作業を二重に行ったり、誤った方向で作業してしまったりします。

また、手順書やマニュアルが古かったり整備されていないと、経験の浅い社員は迷いやすく、失敗につながります。

誰が最終チェックを担当するかが明確でない場合、重要な確認が抜け落ちることもあります。

組織の課題は組織で解決しなければいけませんが、個人できうる解決策もあります。

個人→組織への改善活動は、難易度が高いですが、やってみる価値はあります。

上手くいけばチーム全体の生産性の向上につながり、あなたの評価も上がりますよ。

④ そもそも仕事が合ってない

仕事のミスが続く背景には、単純に「仕事が自分に合っていない」も考えられます。

仕事そのものが合ってない場合、ミスも続きますし、何より仕事が楽しくないです…

どんなに努力しても、性格やスキルに合わない業務では、注意力が散漫になったり、モチベーションが低下したりして、ミスが連鎖することがあります。

自分の強みや適性と業務内容がずれている場合、どれだけ確認や工夫をしても、ストレスや疲労が蓄積しやすくなるからです。

そもそもの仕事が合ってないのかも？
と感じる人は、自分に合致する仕事にトライしてみるしか方法がありません。

「自分に合う仕事がわからない…」
や、
「自分におすすめの会社は？」

と感じている人は、AIがあなたの選択肢を可視化してくれるASSIGN(アサイン)で適職診断をしてみましょう。

最適な選択肢がわかるアサイン

▶︎アサインで適職診断を受けてみる

他にも、自己分析系の診断アプリを使うことで、自分の特性を知ることもできます。

ツールを使えば、ある程度簡単に自己分析を進められそうですね

以上ここまで、仕事のミスが連続してしまう原因・理由を解説しました。

再び仕事のミスを繰り返せないための対処法は？

仕事のミスで生きた心地がしない感覚を二度と味わいたくないですよね。

ミスを繰り返せないような対処法を、一緒に見ていきましょう。

それぞれを詳しく見ていきます。

繰り返さないための対策を立てる

ミスをただの失敗として片付けるのではなく、成長のチャンスと捉えることが大事です。

具体的な対策として、まずはミスの根本原因を徹底的に分析します。

代表的な例は、トヨタの「なぜなぜ分析」です。

なぜなぜ分析

▶︎なぜなぜ分析とは？

「なぜなぜ分析」とは、発生した問題の根本原因を探る分析手法です。

一般的に、5回「なぜ？」を繰り返すと、根本原因にたどり着くと言われています。

上司や顧客への報告時に、なぜなぜ分析をまとめておくと良いです。

生きた心地がしないミスを繰り返さないためにも、なぜなぜ分析をしておきましょう！

報連相(ホウレンソウ)を徹底する

うっかり連絡を忘れていて…

仕事のミスを防ぐ最強の武器、それは報連相(ホウレンソウ)です。

皆さんも「伝えていないから…」そんなトラブルを経験したことがありませんか？

社会人経験の長い人も、意外と報連相ができない人が多いですよね

報告・連絡・相談を徹底すれば、多くのミスやリスクを未然に防ぐことができます。

進捗状況や課題を、上司や関係者への定期的な共有が大切です。

曖昧な点や不安な点は、その場で明確にしておくことで、誤解やミスのリスクを大幅に減らせるでしょう。

報連相は単なる義務ではなく、チームの信頼と成功を支える重要な仕組みです。

自分の仕事に責任を持ち、透明性の高いコミュニケーションを心がけることで、仕事の質は確実に向上します。

確認作業を徹底する

仕事のミスを防ぐ最も効果的な方法は、徹底した確認作業です。

皆さんも「あと少しで気づけた…」そんなヒヤッとした経験があるはずです。

具体的な例を見ていきましょう。

上記のような確認手順を踏むと、人的ミスのリスクを大幅に減らせます。

慣れや油断は最大の敵です。

同じ作業でも、毎回気持ちを引き締めて丁寧に確認する姿勢が大切です。

疲れていたり急いでいたりする時こそ、確認作業を意識的に行うことで、重大なミスを未然に防げます。

自分の仕事に対する責任と誠実さを、確認作業を通じて示していきましょう

対策を上司や関係者に共有する

同じミスを繰り返さないためには、ミスの詳細を上司や関係者に共有し、サポートを求めましょう。

上司や関係者と率直に話し合うことで、問題の根本的な原因を一緒に探ることができます。

正直に向き合い、建設的な解決策を提示すれば、あなたの姿勢は信頼につながります。

実際、Xでも、上司や関係者に共有することで良い方向に進んでいる人がいます。

原因が分かったら関係者に共有する

他にも、ミスした内容を自分から上司に報告されている人もいました。

進んで上司・関係者に共有しておくことで、ミス原因や対策も一気に共有できますね

以上ここまで、ミスを繰り返さないための4つの対処法を解説しました。

仕事のミスに対して気持ちを込めて謝罪する方法

仕事でミスをしてしまった場合、関係者に謝罪する必要があります。

気持ちを込めて謝罪することで、今後、良好な関係性を築ける可能性もあります。

ミスをした後の謝罪の方法で、ガラッと印象を変えることもできます

それぞれの内容を見ていきましょう。

① ミスの影響がある相手に直接謝罪する

ミスの影響を受けた相手に、直接謝罪することが大切です。

メール、電話のみの謝罪だと、気持ちが伝わらないことも多いからです。

「どんなミスをしたのか」「なぜそうなったのか」をきちんと説明すれば、相手も理解してくれるはずです。

どんな謝罪の仕方をすればいいのか分かりません…

私がおすすめする直接謝罪の仕方を紹介しますね。

誠心誠意の気持ちを込めて伝えることで、相手にも誠意が伝わるはずです。

② 関係各所には電話やメールで謝罪する

続いて、ミスの波及効果が出てしまった関係各所に、電話・メールで謝罪します。

謝罪にも優先順位があります。

最も影響が大きかった人には、直接謝罪しますが、続いて影響が大きかった人には電話やメールで謝罪します。

関係者への謝罪電話やメールの具体例を紹介しますね

電話謝罪の具体例

続いて、メールでの具体例を紹介します。

メール謝罪の具体例(取引先)

続いて、同僚や上司に送るメール・チャットの具体例も紹介します。

メール謝罪の具体例(社内)

③ 原因と今後の対応策を伝える

謝罪のポイントは、「原因」と「今後の対応策」を確実に伝えることです。

ミス原因分析は、重要です。

例えば、下記のように分析することで、なぜミスが発生してしまったのか？を考えられます。

単なる不注意ではなく、状況管理に課題がありました。

ミスの原因を明確にすることで、再発防止への道筋が見えてきます。

原因が判明すれば、顧客・取引先・社内の状況に応じて、伝え方を工夫すればOKです。

ミスで自己嫌悪に陥るのではなく、謝罪と改善策を伝えることで、ミスから高評価を勝ち取ることもできます。

以上ここまで、仕事のミスで生きた心地がしない人向けに、気持ちを込めて謝罪する方法を紹介しました。

仕事のミスでクビの可能性はある？

仕事で生きた心地のしないレベルのミスをした人は、「会社からクビにされるかも、、、？」や「社内の立場がないから転職しようかな、、、」と感じている人もいるでしょう。

結論、仕事のミスで大損害が出たとしても、会社からクビにさせられる可能性は低いです。

仕事のミスで会社からクビになる可能性は低い

労働契約法第十六条には、以下のように労働者の解雇規制を定めています。

解雇は、客観的に合理的な理由を欠き、社会通念上相当であると認められない場合は、その権利を濫用したものとして、無効とする。

労働契約法第十六条の解雇より引用

仕事のミスは、基本的に社会通念上は、「会社側の指導不足」や「本人の努力不足」と認識されます。

仕事のミスが連続したり多かったりする程度で、会社からクビにさせられることはほぼありません。

Xにも、下記のような投稿があります。

一方で、状況次第では、仕事のミスが原因で会社からクビにさせられる場合もあります。

会社からクビにさせられるケース

労働契約法第十六条の通り、社会通念上相当と判断される場合は、解雇になるケースもあります。

例えば、以下のようなケースです。

また、正社員ではなく契約社員、パート、アルバイトの場合、クビにさせられる可能性が高くなります。

Xにも、派遣社員は仕事のミスが原因でクビにさせられるリスクがある、という内容のコメントが確認できました。

派遣社員は何かあるとクビ

よほど大きなミスでない限り、クビにさせられる可能性は低いですが、必ずしもゼロではありませんでした。

まとめ: 仕事のミスは誰にでもあるもの

さて、いかがでしたでしょうか。

ここまで、仕事のミスで生きた心地がしない人に向けて、今すぐに立ち直る方法や、他の人の失敗エピソードを紹介しました。

仕事のミスで会社からクビにされることは少なく、「ミスをした後の行動」を大切にすることで、顧客や社内からの信頼も取り戻せることが分かりました。

それでは最後に、本ページの内容をまとめて終了とします。

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