50代で仕事のミスばかり…6つの原因と5つの対処法を解説

50代男性

仕事でミスばかりするようになりました…

50代で急にミスが増えてます…

本ページにたどり着いた人は、

・50代からミスが目立つようになった
・急にミスが増えて周囲からも心配されている
・明らかに生産性が落ちた自分に悩んでいる…

という不安や悩みをお持ちのことでしょう。

50代まで長年の経験があるにも関わらず、「急にミスが増えてきた…」や、「若手に追いつけず悔しい」と一人で不安や悩みを抱えている人もいるのではないでしょうか。

そこで本ページでは、仕事で急にミスが増えてきた人に向けて、50代が抱える同じ悩みを分析し、仕事のパフォーマンスを上げる5つの方法を解説します。

即実践できる5つの改善策をまとめました

50代からのセカンドキャリアの考え方についても解説しますね

この記事の著者 kou

リクルートにて人材紹介の法人営業。累計150社以上の採用支援、300名以上の転職支援。個人でWebメディア運営4年。2026年にWebメディア事業・キャリアコーチング事業で法人設立

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50代で仕事のミスが増えるのはあなたのせいではない

50代男性

また同じミスをしてしまいました…

若い時は難なく出来ていたんですが…

若い時はできていたのに、最近はミスが増えて職場での居場所を失いつつある、、、

もしかして認知症？それともADHD？そんな不安を抱える50代に伝えたいことがあります。

実は、ミスが増えるのはあなたの努力不足ではありません。

まずは、50代で仕事のミスが増える特有の6つの原因を解説します。

それぞれを詳しく解説します。

① 身体的な老化現象は誰にでも起こる

50代でミスが増えるのは、脳の自然な老化現象が大きな原因です。

加齢に伴い、脳の神経細胞は徐々に減少し、血流も低下していきます。

その結果、ワーキングメモリ（一時的に情報を保持する脳の働き)や集中力が衰えていくのです。

人は20歳を超えると1日10万個の脳の神経細胞が失われ、ワーキングメモリの処理能力は50代に入る頃には最盛期に比べて30%ほど低下します。

（参照:日本経済新聞「アレ何だっけ」が増えた？）

認知症とは異なる、誰にでも起こる正常な老化現象です。

50代女性

じゃあ、このままどんどん仕事ができなくなっていく未来なんですね…

ミスが増えすぎると周囲からの目をきついです…

実際、50代社員への厳しい目は、Xにも沢山投稿されています。

口コミ: 50代になって仕事ができない

新人さん(50代男性)がびっくりするくらい愛想もなければ仕事もできない、反省の色もなく復習や自習もしない大物です

モンスターや…と思いつつ、
みんなで内心目くじら立ててるいろんなミスは私もやらかしかねない事ばかりで、
ほんの少し間違えば私もモンスターや…と心配事が増えた

— ホワイト@4y0y(@i_whiteeeeee) November 11, 2025

自分自身で「仕事のミスが増え始めた」と認識されている人もいました

仕事でミスが増えた。今日は、自分を疑ったが、昨日の記憶がない。思い出せない。
1、2月は目が回る忙しさだったからか？PCも調子悪い。いよいよポンコツ化が加速してきたか50代。さあ、どの程度抗うか？
息子とスーパーに買い物の帰り、頼んだ訳じゃないのに、荷物を全部持ってくれた。ありがとう

— ゆめ (@dream4883397021) March 14, 2025

しかしながら、脳の老化は避けられませんが、仕事の仕方を変えることで十分にカバーできます。

記憶力に頼らず、メモやチェックリストを活用したり、マルチタスクを避けて一つずつ確実にこなしたりする。

こうした工夫で、50代でも十分にパフォーマンスを維持できます。

50代で身体能力が衰えるのと同じで脳のパフォーマンスも徐々に落ちてしまいます

仕方のないことだと諦めず、「工夫」で挽回できます

② 更年期のホルモンバランスが記憶力・判断力に影響する

続いて、更年期に伴うホルモンバランスの乱れが、記憶力や判断力の低下を引き起こすことで、仕事のミスが増えてしまう人もいます。

特に女性は、更年期に女性ホルモン（エストロゲン値）が大きく変動すると、神経伝達物質が不足して海馬や扁桃体の処理速度が低下するため、もの忘れをしやすくなります。

更年期の女性ホルモンの影響

更年期には女性ホルモン（エストロゲン）の減少により物忘れがいっそう激しくなる場合があり、エストロゲンの分泌量が大きく変動すると海馬の処理速度が低下します。

男性も男性ホルモンの減少により、同様の症状が現れることがあります。

50代女性

更年期って体調不良だけじゃないんですね…

その通りです。

更年期は体のほてりや倦怠感だけでなく、認知機能にも影響を及ぼします。

ただし、これは一時的なものです。

更年期が過ぎ、エストロゲン値が安定化すればもの忘れも落ち着いていく傾向があります。

必要に応じて婦人科や内科で相談し、ホルモン補充療法などの選択肢を検討するのも一つの方法です。

更年期による記憶力の低下は、あなたの能力が落ちたわけではありません。

③ ストレスとコルチゾールが脳にダメージを与える

職場のプレッシャーやストレスが、脳の記憶中枢にダメージを与え続けていることも、仕事でミスが増えてしまう理由の一つです。

ストレスを感じると、体内では「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。

長期間にわたって高い状態が続くと、記憶を司る海馬が縮小し、記憶力や判断力が低下します。

・ミスをして叱責される
⬇︎
・さらにストレスが増える
⬇︎
・またミスをする、、、

という悪循環に陥りやすくなります。

50代女性

ストレスでミスが増えて、またストレスになる…

どうすればいいの？

まずは、この悪循環から抜け出すことが重要です。

具体的には以下のような対策が有効です。

ストレスは脳に物理的なダメージを与えます。

だからこそ、「気の持ちよう」ではなく、具体的なストレス対策が必要なのです。

④ 老眼・眼精疲労で集中力が低下する

50代でミスが急に増えてしまう原因として、老眼や眼精疲労も考えられます。

眼が疲れてしまうと、必然的に集中力が低下します。

50代になると、多くの人が老眼の症状を経験します。

細かい文字が見づらくなり、パソコン作業で目が疲れやすくなるのです。

眼精疲労が慢性化すると、集中力が続かず、ミスが増える原因になります。

「目が疲れる」というだけで済ませていると、仕事のパフォーマンス全体に影響が出てしまうのです。

50代女性

老眼鏡をかけるのは抵抗があるんですけど…

その気持ちはよくわかります。

しかし、適切な老眼鏡やブルーライトカットメガネを使うことで、驚くほど仕事が楽になります。

目の疲れを放置しないこと。

それだけで、集中力とミスの頻度は大きく改善します。

⑤ ADHDなど発達障害の可能性がある

仕事のミスが増えてしまう原因として、大人の発達障害（ADHD）も考えられます。

ADHDは子どもの頃から症状がみられますが、子どもの頃は本人の適応力や努力によって対処できている場合、大人になってから症状が出始めます。

大人になってから環境に適応できなくなり、初めて医療機関を受診しADHDと診断されるケースがあります。

例えば、以下のような症状事例があります。

50代女性

もしかして自分もADHDなのでは…？

ただし、これらの症状は加齢による記憶力低下や環境不適応とも似ているため、自己判断は危険です。

安易な自己診断は、自分自身の気持ちをネガティブにするだけです。

もしADHDと診断されれば、適切な治療や支援を受けることでミスを減らすことができます。

まずは専門医（精神科・心療内科）に相談することが第一歩です。

⑥ 職場環境やテクノロジーの変化についていけない

最後に、職場環境やテクノロジーの急速な変化が、あなたミスを誘発している可能性があります。

近年、多くの企業でDX（デジタルトランスフォーメーション）が進み、新しいツールやシステムが次々と導入されています。

Slack、Zoom、クラウドストレージ、各種SaaSツール…。

若手社員は抵抗なく使いこなしますが、50代にとっては「また新しいツール？」とストレスですよね…。

さらに、働き方改革による業務フローの変更や、リモートワークへの対応など、環境変化のスピードについていくだけで精一杯になります。

50代男性

新しいシステムやツールが多すぎて、毎回、若手社員に手伝ってもらってます…

Teamsのビデオが毎回、私だけ付かないんですよね…

環境やテクノロジーに付いていけないと感じる場合、まずは下記のような対応策を行なってみましょう。

50代で仕事ができないと感じる人向けに、逆転するキャリア設計や、学び直しで成功した事例についても、詳しくまとめています。

関連記事

▶︎50代で仕事できない人の解決策を紹介

50代で仕事できない人の解決策を紹介｜戦略的なキャリア設計の方法は？

【即実践】50代のための「脳に優しい」ミス防止策

50代男性

原因は分かったので、ミスを防止する方法を知りたいです…

一刻も早く改善しなければ、周囲の目がきつくて…

ミスが増える原因は、加齢による脳の変化やストレスだと理解できたとしても、「じゃあ、どうすればいいの？」と具体的な対策を知りたいですよね。

続いて、50代からの変化を逆手に取り、記憶力や集中力に頼らなくてもパフォーマンスを維持できる「仕組み」を作る5つの方法を紹介します。

最もしっくり来る方法から試してみてください

結果が出なければ、どんどん次の防止策に切り替えるがおすすめです

それぞれを詳しく解説します。

① タスク管理とアナログメモで記憶に頼らない仕組みを作る

仕事のミスを減らすためには、外部のツールに「記憶」を任せてしまうのが最も効果的です。

最近は、生成AIも出てきていますが、デジタルとアナログを上手に使い分けるのがポイントです。

50代の脳リソースは、「今やるべきタスク」の遂行に集中させるべきです。

50代女性

スマホのメモ機能を使ってますが、かえって情報がバラバラになって見落としが増えるんです…

生成AIをどう使いこなせばいいですか…？

デジタルツールも便利ですが、一時的なメモやアイディア出しには、アナログな手段を組み合わせるのがおすすめです。

手書きでメモをすることで、脳への定着率が高まります。

例えば、タスクを書き出した付箋をPCのモニター周りに貼るなど、常に「視覚化」できる環境を作りましょう。

個人的には、

・突発的なタスクは紙に書く
・時間が必要な仕事は、生成AIやメモを使って管理する

がおすすめです

記憶力が衰えても、メモという「外部の脳」があれば大丈夫。

デジタルが苦手なら、アナログで戦いましょう。

② チェックリストで確認漏れを防ぐ

仕事のミスが増えてきた時こそ、「チェックリスト」を使うのがおすすめです。

記憶力の低下によって手順を飛ばしてしまったり、複数の作業が並行している中で見落としが発生しやすくなっているからです。

50代は、特に「慣れ」が仇になります。

チェックリストは、「手順の飛び」を物理的に防ぐ役割を果たします。

50代女性

チェックリストって、作ることそのものに時間がかかる気がして…

慣れるまでは少し時間がかかったと感じるかもしれません。

しかし、ミスの修正にかかる時間や、ミスが発覚した際の精神的ダメージと比較すれば、事前に数分だけ使って管理しておく方が圧倒的におすすめです。

毎朝、その日のタスクを紙に書き起こしてから仕事をスタートすることで、抜け漏れも少なくなります

指示された事なども、全てすぐに紙のメモに記録するのがおすすめです

ここでは、効果的なチェックリストの作り方を紹介します。

③ 集中時間を設定してマルチタスクを避ける

一つの作業に集中できる時間を意図的に確保し、気が散らない環境を作ることも大切です。

脳は複数の情報を同時に処理するマルチタスクが苦手です。

聖徳太子のような人は、そうそう居ません。

マルチタスクは、脳に過剰な負荷をかけ、集中力を分散させ、結果的にミスや判断力の低下を招きます。

50代女性

次々と電話がかかってきたり、上司に呼ばれたりして、集中できる時間なんてないのですが…

まずは、「物理的に集中を妨げられない時間と場所」を意識的に作りましょう。

例えば、午前中の1時間だけ「電話に出ない・メールを見ない時間」を設定し、席を離れて会議室や休憩スペースで重要なタスクを片付ける、といった工夫です。

周囲への宣言も有効ですよね。

1つのことに集中するだけで、驚くほどミスは減りますよ。

④ 睡眠の質を改善して脳の回復力を高める

全てのミスの根本原因は、脳の疲労にあると言っても過言ではありません。

脳のパフォーマンスを維持・向上させるには、睡眠の質を最優先で改善する必要があります。

特に50代は、若い頃のように「寝れば回復する」というわけにはいきません。睡眠の「量」ではなく「質」が重要です。

仕事のミスで落ち込んでいる日こそ、早く寝て疲労を回復するのがおすすめです

「困ったら寝る」を覚えておきましょう

質の高い睡眠が確保できていないと、疲労が十分に回復せず、翌日の集中力や判断力が低下してしまうからです。

50代女性

夜中に何度も目が覚めて、朝早く起きてしまいます…

どうすればぐっすり眠れるでしょうか？

一般論ですが、よく寝るためには「寝る前の準備」が重要です。

寝る直前のスマホ操作は脳を覚醒させるため避けましょう。

また、カフェインやアルコールを夕方以降に摂りすぎないことも重要です。

⑤ 若手を適切に頼る方法を学ぶ

自分の苦手な分野を若手に任せてしまうという「割り切り」も、ミスを減らすための有効な戦略です。

最新のテクノロジーへの対応や、煩雑なルーティンワークは、処理速度の速い若手社員の方が得意なケースが多いです。

頼ることは決して「無能」なのではありません

50代女性

年下の社員に何度も聞くのは、どうも気乗りしません…

呆れられるのも怖いです、、、

しかし、ぐっと我慢です。

若い世代はむしろ、経験豊富なあなたから頼られることを光栄に感じることも多いです。

実際、Yahoo知恵袋にも、「若い頃と同じように仕事ができなくなるので、他の人にやってもらうのも大切」という回答もありました。

全ての仕事を抱え込まずに、若手を頼ることで気が楽になることもあります

ミスが増えていると思っている人こそ、どんどん若手を頼ってみましょう

ここまで、50代ですぐに実践できる仕事のミスを防止する5つの方法を紹介しました。

対策しても改善しないなら環境が合っていない

ここまで、50代で仕事のミスが増える原因と、具体的な対策を見てきました。

しかし、対策してもミスが減らない場合は、「職場環境」とのミスマッチを疑わなければいけません。

50代女性

転職は何度も考えたことがあるんですが、次の会社でも同じような状況になりそうで怖いです…

企業が50代社員に突きつける厳しい現実と、合わない場所にしがみつくリスクを解説します。

職場環境との不適合かもしれない

スキルや経験が活かせない部署、過度なプレッシャーがかかる職場、新しいシステムばかりが導入される環境など、、、

こうした場所では、どれだけ個人が努力してもミスは減りません。

50代女性

長年この会社で働いてきたのに、今さら環境が合わないなんて…

転職しても上手くいくか分からないので我慢しようかなと思ってますが…

しかし、会社も職場も、この10年で大きく変わっているはずです。

以下のような変化に心当たりはありませんか？

あなたの能力不足ではなく、環境の変化についていけなくなっているサインです。

無理に合わせ続けることが、逆にミスを誘発してしまいます。

時代の変化と共に会社の組織・評価制度は変わっていきますが、社風によって「スピード」は異なります

今でも、ザ・昭和っぽい会社は沢山ありますので、50代が働きやすい会社に転職する方法も選択肢の一つです

例えば、「50代以上しか採用しない会社」もあります。

50歳以上しか採用しない会社の採用条件は、「50歳以上＋人生を変えたいという意思」だそうです。

（東洋経済：50歳以上しか雇わない会社が掲げる採用の基準を参照）

仕事でのミスが続いて自信を喪失するのではなく、「50歳から前向きに人生を変えたい」と強く信じる人にチャンスは降ってくるんですよね。

企業が50代社員に突きつける厳しい現実

50代社員は「人件費負担」と見なされるケースが増えています。

残酷な話ですが、企業側の本音です。

リストラの対象となりやすいのは40代後半から50代後半で、全リストラ対象者の約50%以上を占めています。

「つぶしがきく仕事」を選んだ50代社員の末路

「なんとなく仕事」を続けてきた50代前半のビジネスパーソンのリアルな末路が記載されていました。

実際、早期退職やリストラのニュースは増えており、50代社員が直面する問題は相当厳しい現実です。

最も大きな理由は、「人件費の削減」ですが、これまで会社のために必死で頑張ってきた50代社員からすれば、とんでもない事態ですよね。。。

若い時は、「50代になれば楽して年収1,000万円貰えるから」という言葉を信じて、ここまで頑張ってきたはずです。

実際Xにも、50代社員（特にゼネラリスト）の悲惨な叫びが投稿されています。

大企業でさえ「黒字状態で希望退職者を募集する」という状況が続いています。

ミスが増えている人だと、すぐに希望退職の話が上がってくる可能性すらあります、、、。

不安を煽るようですが、これまでの終身雇用が崩壊した令和では、50代からも自分自信でキャリアを築いていかなければいけません

リストラ候補, 追い出し部屋, 役職定年後の冷遇

50代社員には、「リストラ候補」「追い出し部屋」「役職定年後の冷遇」という厳しい運命が待っています。

役職定年という制度も50代を待ち受けています。

55歳で役職定年となり、役職手当のみならず、基本給も賞与も軒並み減額となります。

役職定年で9割以上の人が年収減となり、約4割の人の年収額が50%未満になります。

50代女性

私の会社にはそんな制度はないはずですが…

表向きには「追い出し部屋」とは呼びません。

「キャリアデザイン室」「事業・人材強化センター」といった名称で、社員に転職活動を促す部署が設けられています。

またこれまでは、「経済が回復すれば、雇用も回復する」と思われてきましたが、その当たり前も変わりつつあります。

リーマンショック、東日本大震災、などの後は「企業の早期退職募集人数」は減少していましたが、コロナ渦が終わった頃からは経済が元通りになっても「退職募集人数」は維持されています。

日経新聞でも、「人員削減＝危機時、という構図は崩れつつある」と言われています。

人員削減=危機時の構図は崩れつつある

つまり、企業は通常状態(黒字)であっても、不必要な人材はどんどん退職してもらって新陳代謝を図ろうとしています。

終身雇用からジョブ型雇用に変わったことで、50代社員への冷遇はさらに加速しつつあります

現状維持はあり得ますが、回復することは、ほぼ無いと言い切れます

50代でリストラされてしまった人の再就職体験談や、リストラ後にやるべき3つの事なども紹介しています。

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▶︎50代でリストラ後の仕事は見つかる？

50代でリストラ後の仕事は見つかる？体験談を調査！再就職のコツを解説

合わない場所にしがみつくリスクは大きい

・でも、会社を辞めたら再就職は難しいし…
・何とか定年までしがみ付けば大丈夫
・あと5年辛抱すれば退職金を貰える

と思って、つらい職場に我慢して居続けている人も多いです。

50代男性

何とか定年まで逃げ切りたいですが…

しかし、合わない場所にしがみつくことには、大きなリスクが伴います。

逃げ切れる人もいるかもしれませんが、

・定年延長
・退職金への追加課税
・老後資金の不安

など、定年後に全く働かずに生きていける人はごく僅かです

暗い道でジタバタするよりも、心機一転、新しい道を歩んだ方が、人生が明るくなります。

転職だけでなく、複業や起業といった新しい働き方で、あなたの経験を活かせる場所は必ずあります。

転職や現状維持でもない第三の選択肢

ここまで、50代で仕事のミスが増える原因と対策、合わない職場に居続けるリスクを解説しました。

「じゃあ、どうすればいいの？」

と、思いますよね。

転職は難しい、かといって今の会社に居続けるのもつらい——

そんなあなたに知ってほしい「第三の選択肢」があります。

それが、経験を活かした「セカンドキャリア」の構築です。

なぜ今、50代にセカンドキャリアが必要なのか

50代から70代に「シニア期に働きたいか」を尋ねたところ、全体の58.3%が「働きたい」もしくは「働く必要がある」と回答しています。

特に50代は75.5%と高く、「人生100年時代」を強力に意識しており、前の世代とは違う老後の生き方と働き方が必要だと認識しています。

シニア期に働く意欲・必要性

青色の部分が「働き続けたいし、働く必要もある」と回答した人です

50代〜70代でも、働く意欲・必要性を持っている人が多いです

人生100年時代といわれており、50代はその折り返し地点です。

定年まで働いて、あとは年金生活——そんな時代は終わりました。

今の50代は、あと30年、40年と働き続ける可能性があるのです。

50代女性

でも、今の会社にいるのもつらいし、転職も難しいし…

どうすればいいんですか

その答えが「セカンドキャリア」です。

転職して別の会社に移るのでもなく、今の会社で我慢し続けるのでもなく、あなたの経験を活かして新しい働き方を作る。

それが、50代の賢い生き方です。

50代こそ、会社に依存しない「自分のキャリア」を作るべき時期なのです。

ライフシフトラボが50代に選ばれる理由

ライフシフトラボは、40代・50代に特化した唯一無二のキャリアコーチングです。

転職・独立起業・複業など多種多様なキャリア形成をサポートし、人生後半戦のキャリアに対する不安を解消できます。

50代女性

複業や独立は、正直ハードルが高すぎて、全くイメージが湧きません…

複業や独立へのハードルが高い人は、転職コースがおすすめです。

転職エージェントと違い「求人紹介を前提にしないサービス」なので、転職せずに転職の準備を進めるだけでも価値があります。

その上、ライフシフトラボ転職コース受講者の転職成功率は、90%を誇ります。

40代・50代以上の転職成功率は16.3%といわれる中、驚異的な成功率ですよね。

転職成功率90%を達成

具体的には、以下のような状況から挽回して転職に成功した人がいました。

ライフシフトラボの転職コースを利用した人の体験談もありますので、転職成功率が高い理由や、年収アップの転職に成功できる秘訣に興味がある人は、ぜひ確認してみてください。

転職エージェントと違い複業・起業・独立支援という新たな道

一般的な転職エージェントは、転職をゴールとします。

しかし、50代の転職市場は厳しく、年収が下がるケースがほとんどです。

ライフシフトラボは「転職」を軸にするのではなく、「複業」や「独立」「資格支援」「AI活用」といった新たなキャリアの可能性を広げることができます。

本業で働きながら、中小企業やスタートアップ中心にあなた自身のスキルや経験を提供し、対価を得るために複業をするということも可能です。

50代女性

複業って、副業とは違うんですか？

「副業」は本業の片手間にやるイメージですが、「複業」は複数の本業を持つという考え方です。

ライフシフトラボでは、あなたの経験を活かした「もう一つの本業」を作ることを目指しています。

転職エージェントのように「企業に紹介して終わり」ではなく、あなた自身が稼げる力を身につける。それがライフシフトラボの支援です。

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まとめ: 50代でミスが増えたら環境を変えるチャンス

さて、いかがでしたでしょうか。

ここまで、50代仕事のミスが増える原因や、即実践できる対処法、セカンドキャリアについて解説しました。

定年までの残り期間を会社にしがみ付けばOKという人も多いですが、ミスが増えてきたらセカンドキャリアを考え直す良い機会にしなければいけません。

最後に本記事の内容をまとめて終了します。

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